La sorprendente influencia que la sandía diaria tiene en la salud de los riñones
La sandía, fruta refrescante y deliciosa, es conocida por sus propiedades hidratantes y antioxidantes, pero poco se sabe sobre su impacto en la salud renal. Sin embargo, un estudio reciente ha revelado que el consumo diario de sandía puede tener un efecto significativo en la funcionalidad de los riñones. Según los resultados, la sandía puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función renal y even prevenir enfermedades como la insuficiencia renal crónica. En este artículo, exploraremos las sorprendentes conclusiones de este estudio y cómo la sandía puede convertirse en un aliado para la salud de nuestros riñones.
La sorprendente influencia de la sandía en la salud de los riñones: beneficios y peligros
La sandía es una fruta refrescante, dulce e hidratante perfecta para los meses de calor. Con la llegada de la primavera y los primeros días calurosos, las primeras recolectas llegan a los supermercados iniciando así una nueva temporada de ingesta de frutas estivales, entre las que se encuentra también el melón.
El agua y su beneficio para los riñones
Sin embargo, en las personas que no tengan contraindicaciones renales, tomar sandía de forma moderada podría aportarle diversos beneficios gracias a su contenido en agua. Esta fruta te mantiene más hidratado en días calurosos que otras y en sus cantidades normales puede beneficiar también a los riñones. El agua hace que este órgano pueda filtrar mejor aquello que es malo para el organismo y, por tanto, favorece a un buen funcionamiento.
La sandía, una fruta diurética o un peligro para la salud renal?
La sandía es un alimento rico en agua, lo que la convierte en una fruta diurética perfecta para el funcionamiento de los riñones. Pero lejos de eso, también puede llegar a causar problemas renales serios. Es esto lo que la hace una fruta peculiar, ya que da beneficios, por un lado, pero también los puede quitar. Por ello es importante conocer las verdaderas propiedades que aporta la sandía al organismo.
El efecto negativo en los riñones de la sandía
Existe una dicotomía nutricional a la hora de hablar de las propiedades de la sandía, ya que mientras, por un lado, se habla de ella como diurético natural, por otro se pide precaución por su alto contenido en potasio. Como se comenta, comer sandía cada día puede tener un impacto negativo en tu salud renal. En este caso, si se consume en exceso podría tener un efecto adverso por la presencia de este nutriente principal.
El potasio y su relación con la insuficiencia renal
En problemas como la insuficiencia renal, los riñones no son capaces de eliminar el exceso de potasio por lo que este pasa directamente a la sangre. Esto, según la Biblioteca Nacional de Medicina, puede provocar desde ritmos cardíacos fuera de lo normal hasta el caso más grave que sería un ataque al corazón. Lo recomendado en personas con este daño en los riñones es como límite una taza de sandía, según la National Kidney Foundation.
Los beneficios de la sandía
Niña sonriente comiendo una sandíaFreepik
Sin embargo, en las personas que no tengan contraindicaciones renales, tomar sandía de forma moderada podría aportarle diversos beneficios gracias a su contenido en agua. Esta fruta te mantiene más hidratado en días calurosos que otras y en sus cantidades normales puede beneficiar también a los riñones. El agua hace que este órgano pueda filtrar mejor aquello que es malo para el organismo y, por tanto, favorece a un buen funcionamiento.
Además, también aporta licopeno, este se trata de un pigmento natural llamado caroteno que aporta un color rojo brillante. Es un rico antioxidante que se encuentra en otros alimentos como el tomate o los pimientos y que ha demostrado tener beneficios, sobre todo, contra el cáncer de riñón según algunos estudios.
Conclusión
Deja una respuesta