En el camino hacia una relación feliz y duradera, las discusiones y desacuerdos son inevitables. Sin embargo, existen técnicas que pueden ayudarnos a evitar los conflictos y mantener la armonía en nuestra pareja. Una de ellas es el método 7-38-55, una herramienta sencilla y efectiva que ha generado gran interés en la comunidad de las relaciones amorosas. ¿Cuál es el secreto detrás de este método? ¿Cómo puede ayudarnos a mejorar la comunicación y fortalecer nuestra unión? A continuación, exploraremos los detalles de esta técnica innovadora y cómo puede ser aplicada en nuestra vida diaria para disfrutar de una relación más plena y satisfactoria.
Descubre el secreto para evitar las discusiones en pareja: el método 7-38-55
El verano se está acabando y la vuelta a la rutina puede causar diferentes desencuentros en una relación. La vuelta al trabajo y las nuevas responsabilidades, como el cuidado del hogar o de los hijos, pueden resultar en una tensión difícil de resolver con tu pareja. La comunicación entre ambos puede volverse complicada, pero ha salido a la luz una nueva técnica para afrontar las disputas y transmitir mejor las emociones de cada uno.
El psicólogo Albert Mehrabian y la regla 7-38-55
El psicólogo e investigador Albert Mehrabian estudió durante años la comunicación no verbal. Así, en los años 60 presentó dos experimentos que serían clave para descubrir lo que hay detrás de las interacciones humanas. De este modo, nació el concepto o regla denominada 7-38-55, que se basaba principalmente en tres aspectos: las palabras, el tono de voz y el lenguaje corporal.
¿Qué es la regla 7-38-55?
En muchas ocasiones, decimos lo que no pensamos y no nos expresamos como nos gustaría con la persona a la que amamos, en este caso nuestra pareja. Es cierto que es muy común que se produzcan desacuerdos entre ambos al exponer distintos puntos de vista. No obstante, según este método, el problema está en la forma en la que exponemos nuestro punto de vista.
El método o regla 7-38-55 se ha utilizado en la inteligencia emocional y en la comunicación en general. Se trata de una técnica que te puede ayudar a mejorar la conexión y la comunicación con tu círculo más cercano y evitar así las discusiones que se puedan generar por el hecho de no saber cómo expresar tus pensamientos o sentimientos.
¿Cómo se consigue una comunicación eficaz de las emociones?
Basándonos en esta teoría, Mehrabian atribuyó un porcentaje a cada uno de los factores mencionados:
El 7% de la comunicación consiste en las palabras que pronunciamos.
El 38% lo transmitimos a través de nuestro comportamiento verbal, es decir, la voz.
El 55% es el resultado de la comunicación no verbal, lo que transmitimos con el cuerpo.
Este análisis descubrió algo que seguramente habrás experimentado alguna vez. Por ejemplo, cuando tu pareja te cuenta algo grave pero lo hace a través de gritos y con gestos agresivos, la comunicación se pierde y no acabas de entender la situación.
¿Cómo aplicar el método 7-38-55?
Entender la comunicación no verbal de tu pareja es esencial para evitar discusiones. Una lección que sugiere este estudio es que se debe prestar atención a algo más que las palabras. Así, la propia conclusión asegura que si lo transmitido con el tono de voz (las palabras) y el lenguaje no verbal no concuerda, se priorizará lo que se percibe a través de los canales no verbales.
Por otro lado, existen otros elementos que pueden ayudar a la recuperación de la comunicación en pareja y poder así fortalecer el cariño entre los dos y disfrutar de una relación sana y duradera.
Claves para una buena comunicación en pareja
Diana Fernández, psicóloga especializada en terapia de pareja, explicó a Mujer.es las claves para mejorar la comunicación en una relación de pareja. La experta destacó algunos ejemplos y herramientas para que la escucha y el habla fluyan entre los protagonistas. Entre ellos se incluyen la escucha activa, el cuidado mutuo y el ser compañeros de vida.
Mila Cahue, psicóloga del Área de Pareja del Centro de Psicología Álava Reyes y autora de Amor del bueno (JdeJ Editores, 2004) asegura que desde un punto de vista positivo para establecer una buena comunicación, a las mujeres les vendría muy bien aprender a concretar en algunos casos, y a los hombres generar más alternativas de solución. Las dos formas de pensamiento y de comunicación, cuando se conjugan bien, pueden ser extraordinarias.
Descubre cómo aplicar el método 7-38-55 y mejorar la comunicación en tu relación. ¡Evita las discusiones y fortalece el cariño entre tú y tu pareja!
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