- El prodigio de Pogaçar y su nutrición: de estrés a una estrategia de carbohidratos por hora que le da la vuelta al ciclismo
- El secreto nutricional de Pogaçar: de estrés a estrategia de carbohidratos
- De cagarse encima a una estrategia de carbohidratos
- Un pulso en reposo asombroso
- Un nuevo rey del ciclismo
El prodigio de Pogaçar y su nutrición: de estrés a una estrategia de carbohidratos por hora que le da la vuelta al ciclismo
El joven ciclista esloveno, Tadej Pogačar, ha revolucionado el mundo del ciclismo profesional con su impresionante forma física y su innovadora estrategia nutricional. De pasar por momentos de gran estrés y cansancio durante las carreras a implementar un minucioso plan de carbohidratos que le permite rendir al máximo, Pogačar ha demostrado que la nutrición personalizada es clave para alcanzar el éxito en este deporte. En este artículo, exploraremos la estrategia de carbohidratos por hora que ha llevado a Pogačar a la cima del ciclismo y cómo ha cambiado la forma en que los ciclistas profesionales abordan su alimentación.
El secreto nutricional de Pogaçar: de estrés a estrategia de carbohidratos
Tadej Pogaçar, el joven ciclista esloveno de 26 años, ha conquistado su tercer Tour de Francia y se encamina a convertirse en uno de los mejores ciclistas de la historia. Después de un curso brillante en el que ganó el Giro y el Tour, Pogaçar ha revelado algunos datos de sus entrenamientos desde el punto de vista nutricional y físico en el podcast The Drive con el experto Petter Attia.
De cagarse encima a una estrategia de carbohidratos
En el aspecto alimenticio, la evolución de Pogaçar es brutal. Hace cinco años, siempre me cagaba encima después de las carreras por etapas o las carreras largas. Ahora, aunque coma 120 gramos, no tengo problema de estómago, reveló el ciclista esloveno. La clave ha sido la estrategia de carbohidratos, que le ha permitido mejorar su rendimiento y reducir los problemas de estómago.
Además, con el paso de los años han ido desapareciendo los antojos, aunque el chocolate aún ronda. Ahora, Pogaçar tira por lo más saludable: Cuando llega el período entre temporadas no tengo ningún antojo. Quiero comida buena, deliciosa y saludable, pero en cantidades normales.
Un pulso en reposo asombroso
En cuanto a los entrenamientos, Pogaçar desvela que su pulso en reposo, en fase de sueño, son unas asombrosas 37 pulsaciones por minuto, mientras la frecuencia máxima llega ahora a 200: Llevo entrenando con monitores cardíacos desde los 12 años, así que sé muy bien cómo mi corazón responde cuando estoy bien o estoy cansado.
Con estos datos, Pogaçar demuestra que su éxito no se debe solo a su talento natural, sino también a su dedicación y estrategia en el entrenamiento y la nutrición.
Un nuevo rey del ciclismo
Con su tercer Tour de Francia, Pogaçar se acerca a convertirse en uno de los mejores ciclistas de la historia. Su dominio en el mundo del ciclismo es innegable, y su revelación sobre su estrategia nutricional y física nos da una visión más profunda de su éxito.
El Mundial de Zúrich es el próximo desafío para Pogaçar, pero con su nivel de preparación y dedicación, no hay duda de que seguirá siendo un nombre importante en el mundo del ciclismo.
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