Usar el móvil se vuelve un hábito innato en nuestro cerebro, igual que cerrar la puerta al salir de casa, afirma una psicóloga

Usar el móvil se vuelve un hábito innato en nuestro cerebro, igual que cerrar la puerta al salir de casa, afirma una psicóloga

En la era digital en la que vivimos, el uso del móvil se ha convertido en una parte integral de nuestra vida diaria. De hecho, según una psicóloga experta, el acto de utilizar el móvil se ha vuelto un hábito innato en nuestro cerebro, similar a cerrar la puerta al salir de casa. Esta afirmación puede parecer sorprendente, pero ¿qué sucede cuando nuestra mente asocia de manera inconsciente el uso del móvil con acciones cotidianas? ¿Qué implicaciones tiene este hábito en nuestra salud mental y social? En las siguientes líneas, exploraremos este fascinante tema y analizaremos las conclusiones de la psicóloga sobre el impacto del móvil en nuestra vida.

¿Hábito innato? El móvil se vuelve un gesto automático en nuestro cerebro

Los dispositivos móviles se han convertido en un aliado total en nuestro día a día, para ver una película, buscar una ubicación o mandar un mensaje, entre otros. Tanto es así que nuestro cerebro ya ha aprendido a vivir con él de manera automática, tal y como confirman expertos.

La acción de encender la pantalla y deslizar el dedo durante unos segundos, minutos o incluso horas ya está incluida en nuestra rutina, causando incluso algunos efectos en nuestro sistema nervioso de los que parecemos no ser conscientes.

El impulso de coger el teléfono

Eilish Duke, profesora de psicología de la Universidad Leeds Beckett en Reino Unido, explica que lo primero que debemos entender es el impulso que te hace coger el teléfono y tocar la pantalla. Además, en una de sus declaraciones, recogidas por la cadena británica BBC, asegura que escrolear en el móvil no es diferente a cerrar la puerta al salir de casa en nuestro cerebro.

Cuando miramos que la pantalla está encendida, son los mismos mecanismos cerebrales los que comienzan a funcionar, pero este hábito tiene una explicación. Tanto el comportamiento natural del ser humano como los factores ambientales causan la necesidad de encender el móvil, según el profesor Arian Ling del Departamento de Psiquiatría del Instituto de Salud Langone.

La búsqueda constante de recompensas y estimulaciones

El cerebro está en una búsqueda constante de recompensas y estimulaciones, como pueden ser las notificaciones de mensajes, noticias o llamadas. Además, un teléfono en la actualidad puede brindarnos toda la información que necesitemos, algo de lo que nunca nos cansamos.

Por su parte, la profesora Duke cree que la sobre información a la que estamos acostumbrados absorbe toda la atención. Entrarás en una fase de espacio-temporal que se mueve rápidamente. Sin saber que habían pasado dos horas, añade.

La adicción a los dispositivos móviles

Finalmente, el cerebro acaba acostumbrándose a la satisfacción de poder consultar todo mientras no paran de llegarte nuevos estímulos con las notificaciones, algo que puede crear adicción. Si piensas en el camino que has recorrido muchas veces antes, el camino se vuelve más claro y continuamos por ese camino, porque es más fácil, agrega Ling.

Consejos para evitar la adicción

Ambos expertos han brindado unos consejos para que los dispositivos no deriven en una adicción o priven a la ciudadanía de disfrutar del momento sin ellos. Entre otros, se encuentra:

• Leer o ver una película sin tocar el móvil
• Buscar nuevas actividades que no estén relacionadas con estos dispositivos
• Interactuar con la gente y el mundo real dejando a un lado la pantalla

Es importante ser conscientes de nuestro uso de los dispositivos móviles y tomar medidas para evitar la adicción y disfrutar del momento presente.