Técnica cerebral: Lo que un neurólogo recomienda agregar al café para proteger y mejorar la salud cerebral y la memoria

Técnica cerebral: Lo que un neurólogo recomienda agregar al café para proteger y mejorar la salud cerebral y la memoria

En el marco de la búsqueda constante de formas de mejorar nuestra salud cerebral y memoria, un reconocido neurólogo ha revelado un secreto sorprendente para proteger y potenciar estas facultades. Según su recomendación, agregar un ingrediente específico al café diario puede tener un impacto significativo en nuestra salud cerebral. Esta técnica cerebral innovadora se basa en la incorporación de una sustancia natural que, cuando se consume de manera regular, puede ayudar a mejorar la función cerebral y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. ¿Cuál es el ingrediente mágico que debemos agregar a nuestro café para disfrutar de estos beneficios? A continuación, te contamos más sobre esta interesante técnica cerebral.

Descubre el secreto para proteger y mejorar la salud cerebral y la memoria con estas especias en tu café

Tomar una taza de café es un ritual diario para muchos españoles, pero lo que pocos saben es que esta popular bebida puede ser aún más beneficiosa para el cerebro si se le añaden ciertos ingredientes. El doctor Brandon Crawford, neurólogo estadounidense, ha revelado 5 especias que pueden transformar el café en un verdadero elixir para la memoria y la salud mental.

Crawford, en declaraciones al portal web She Finds, explicó que especias como la canela, el jengibre, la cúrcuma, la nuez moscada y la pimienta negra no solo mejoran el sabor del café, sino que también ofrecen una serie de beneficios neuroprotectores.

Los beneficios neuroprotectores de las especias

Estas especias contienen antioxidantes, antiinflamatorios y otros compuestos que ayudan a mantener el cerebro sano y prevenir enfermedades neurodegenerativas. A continuación, se presentan los beneficios específicos de cada una de ellas:

Canela: escudo contra el estrés oxidativo

La canela destaca por sus altos niveles de antioxidantes, lo que la convierte en un escudo contra el estrés oxidativo, un factor de riesgo clave para el desarrollo de trastornos como el Alzheimer. Además, regula los niveles de azúcar en sangre, esencial para una función cognitiva óptima.

Jengibre y cúrcuma: un dúo poderoso

El jengibre ayuda a equilibrar los neurotransmisores en el cerebro, mejorando la concentración y la agilidad mental. Su acción antiinflamatoria y antioxidante reduce el daño cerebral y el estrés oxidativo.

La cúrcuma, especialmente su componente activo llamado curcumina, es otra aliada de la salud cerebral. Según Crawford, esta especia aumenta los niveles de BDNF, una hormona que promueve el crecimiento de nuevas neuronas y combate procesos degenerativos en el cerebro. Además, su potente acción antiinflamatoria y antioxidante protege la memoria y la función cognitiva.

Nuez moscada y pimienta negra: el toque final

La nuez moscada, además de aportar un sabor cálido y aromático, tiene propiedades neuroprotectoras que mejoran la memoria y previenen la degeneración neuronal. También se asocia con un estado de ánimo positivo.

Por último, aunque parezca sorprendente, la pimienta negra es una excelente adición al café. Mejora la absorción de la curcumina presente en la cúrcuma, potenciando sus efectos beneficiosos para el cerebro. Además, favorece la digestión y la asimilación de nutrientes.

Incorpora estas especias a tu rutina de café diaria

Incorporar estas especias a tu rutina de café diaria es una forma sencilla y deliciosa de cuidar tu cerebro a largo plazo. Como señaló el doctor Crawford, la combinación de canela, jengibre, cúrcuma, nuez moscada y pimienta negra convierte al café en un verdadero elixir para la memoria, la concentración y la salud mental.

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