El insomnio y las dificultades para conciliar el sueño son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. La falta de descanso nocturno puede tener graves consecuencias en nuestra salud física y mental, reduciendo nuestra productividad y afectando nuestra calidad de vida. Sin embargo, gracias a la tecnología de vanguardia, ahora contamos con una herramienta innovadora que puede ayudarnos a mejorar la calidad del sueño. Alexa, el asistente virtual de Amazon, ofrece una serie de comandos de voz que pueden ayudarnos a relajarnos y dormir mejor. A continuación, te presentamos los 5 comandos de voz más efectivos para mejorar tu sueño con la ayuda de Alexa.
Descansa mejor con Alexa: comandos de voz para mejorar tu calidad del sueño
Desde su llegada a España en 2018, Alexa, el asistente virtual de Amazon, ha revolucionado la forma en que interactuamos con nuestra casa y nuestros dispositivos. Conectada a la red WiFi o directamente a Internet, Alexa nos permite realizar multitud de tareas, desde reproducir música hasta programar temporizadores y conocer las noticias del día.
Pero, además de todas estas funcionalidades, Alexa también puede ayudarnos a dormir mejor. ¿Cómo? Con estos 5 comandos de voz que te presentamos a continuación.
El sonido ideal para relajarse antes de dormir
Todos los dispositivos de la familia Echo pueden reproducir una amplia variedad de sonidos relajantes, como ruido blanco, lluvia suave, olas del mar y muchos más. Estos sonidos pueden crear un ambiente tranquilo y propicio para conciliar el sueño. Puedes probar diciendo: Alexa, pon sonidos de lluvia.
Luces suaves y relajantes
Puedes utilizar Alexa junto a bombillas inteligentes para adaptar la calidez o regular la intensidad de las luces conforme se vaya acercando la hora de dormir. Y, si tienes un dispositivo Echo Show, puedes apagar completamente la pantalla tan solo diciendo: Alexa, apaga la pantalla, y no se encenderá hasta que vuelvas a pedirle algo a Alexa a la mañana siguiente.
Audiolibros para conciliar el sueño
Leer antes de dormir es un hábito muy positivo para arrancar las horas de descanso. En los días agotadores en los que la vista no da más de sí, Alexa puede leerte un audiolibro. Prueba a decir Alexa, lee El gran Gatsby en Audible y te sumergirás en los años 20 antes de empezar a soñar.
La temperatura ideal en el cuarto
Si quieres asegurarte de que en tu habitación está a la temperatura ideal antes de dormir para garantizar que se convierta en un lugar tranquilo, relajante y fresco, puedes programar una rutina para que cuando digas Alexa, me voy a dormir el termostato regule la temperatura a 20 grados. Así, mientras duermes, podrás tener la temperatura adecuada.
Recordatorios de rutina nocturna
Alexa y los dispositivos Echo te permiten configurar recordatorios personalizados para tu rutina nocturna, como apagar las luces, tomar un vaso de agua, leer tu libro favorito o practicar las técnicas de relajación. Prueba a decir: Alexa, recuérdame meditar cinco minutos todos los días a las 9 de la noche y así te recordará cada día que ha llegado el momento de empezar a relajarte para dormir.
Música alegre para un mejor despertar
Olvídate del pitido infernal del despertador pidiendo Alexa, despiértame mañana a las 7 de la mañana con música jazz o de cualquier artista o género musical que active tu buen mood. Como dato curioso, la canción más pedida a Alexa en 2023 ha sido la sesión de Shakira con Bizarrap. Seguro que son muchos los que han querido que la artista colombiana les despierte con energía.
¡Así que no dudes en probar estos comandos de voz y descubre cómo Alexa puede ayudarte a dormir mejor!
Deja una respuesta