Lo que sucede en tu cuerpo cuando se enfrenta a temperaturas extremas de 40 grados Celsius
La exposición a temperaturas extremas puede ser un desafío para nuestro cuerpo. Cuando la temperatura ambiente alcanza los 40 grados Celsius, nuestro organismo debe trabajar arduamente para mantener su temperatura interna dentro de los límites normales. En este proceso, se producen una serie de cambios físicos y fisiológicos que pueden tener consecuencias graves si no se toman las medidas adecuadas de prevención y protección. A continuación, exploraremos qué sucede en tu cuerpo cuando se enfrenta a estas condiciones climáticas extremas y cómo puedes protegerte de los peligros asociados con ellas.
La peligrosa ola de calor: qué efectos tiene en tu cuerpo y cómo protegerte
El calor extremo y su impacto en el organismo
Con la llegada de la primera ola de calor del verano, es importante protegerse del calor en las zonas centrales del día para evitar sufrir las consecuencias que una exposición prolongada a estas temperaturas puede provocar en el cuerpo. Los efectos del calor y temperaturas por encima de los 40ºC en el organismo son de sobra conocidos, y en muchos casos suponen un gran riesgo para la salud.
Síntomas del golpe de calor
¿Cuándo sabes si estás sufriendo un golpe de calor? Imagina que caminas por la calle a 40 ºC o más durante una ola de calor. Como es lógico, pronto comenzarás a sudar: es el primer indicador y el más obvio de la exposición a una ola de calor, ya que el cuerpo se protege regulando su propia temperatura, lo que da lugar a la sudoración por la que se extrae ese calor. Tu cuerpo ya está sufriendo por el calor, y las siguientes señales son un agotamiento físico repentino (incluso si no se ha hecho ningún esfuerzo), debilidad, mareo y cansancio extremo.
Si ignoras estos síntomas y continúas expuesto al calor, incluso aunque bebas agua, comenzarás a sentir dolor de cabeza, y más adelante, confusión (por el desajuste térmico del cuerpo que afecta al cerebro) y náuseas: señales serias e inequívocas de que estás sufriendo un golpe de calor.
La deshidratación y sus consecuencias
La deshidratación juega un papel fundamental en esta situación que puede venir acompañada de desmayo e incluso convulsiones. En ese momento es fundamental llamar a emergencias para ser atendido. No debes olvidar que exponerse a altas temperaturas y padecer estos síntomas que deba tomarse a la ligera: los golpes de calor requieren un tratamiento de urgencia, son graves y en los peores casos pueden dejar secuelas sobre órganos vitales, dañar el cerebro e incluso provocar la muerte.
Diez recomendaciones clave contra el calor
Para protegerte del calor, recuerda:
- Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
- Presta atención especial a los bebes, menores, mujeres embarazadas, lactantes y a los mayores con enfermedades que puedan agravarse con el calor (cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, demencia, etc.).
- Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
- Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
- Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado.
- Consulta al médico si tienes síntomas durante más de una hora que puedan estar relacionados con el calor.
- Mantén las medicinas en un lugar fresco.
- Come ligero (frutas, verduras) y reduce los alimentos ricos en grasas.
Recuerda que la protección contra el calor es fundamental para evitar graves consecuencias para la salud. ¡Toma las medidas necesarias para protegerte!
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