Consumir sandía diariamente puede tener un impacto sorprendente en la salud renal
Una investigación reciente ha revelado un hallazgo sorprendente sobre el consumo diario de sandía y su relación con la salud renal. Según los expertos, incluir esta fruta en nuestra dieta diaria puede tener un impacto significativo en la función renal, lo que puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de enfermedades renales crónicas. La sandía, rica en vitamina C y agua, se ha demostrado que puede mejorar la función renal y reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el riñón. A continuación, se presentan los resultados de este estudio y se exploran las implicaciones para nuestra salud en general.
La sandía en la dieta: ¿un alimento refrescante o un peligro para los riñones?
La sandía es una fruta refrescante, dulce e hidratante perfecta para los meses de calor. Sin embargo, lejos de ser solo un alimento beneficioso, también puede llegar a causar problemas renales serios.
La sandía es un alimento rico en agua, lo que la convierte en una fruta diurética perfecta para el funcionamiento de los riñones. Sin embargo, su alto contenido en potasio puede ser perjudicial para personas que ya presentan problemas en su salud renal.
El efecto negativo en los riñones de la sandía
Existe una dicotomía nutricional a la hora de hablar de las propiedades de la sandía. Mientras que, por un lado, se habla de ella como diurético natural, por otro se pide precaución por su alto contenido en potasio.
Comer sandía cada día puede tener un impacto negativo en tu salud renal. En este caso, si se consume en exceso, podría tener un efecto adverso por la presencia de este nutriente principal.
En problemas como la insuficiencia renal, los riñones no son capaces de eliminar el exceso de potasio por lo que este pasa directamente a la sangre. Esto, según la Biblioteca Nacional de Medicina, puede provocar desde ritmos cardíacos fuera de lo normal hasta el caso más grave que sería un ataque al corazón.
Lo recomendado en personas con este daño en los riñones es como límite una taza de sandía, según la National Kidney Foundation.
Los beneficios de la sandía
Sin embargo, en las personas que no tengan contraindicaciones renales, tomar sandía de forma moderada podría aportarle diversos beneficios gracias a su contenido en agua.
Esta fruta te mantiene más hidratado en días calurosos que otras y en sus cantidades normales puede beneficiar también a los riñones. El agua hace que este órgano pueda filtrar mejor aquello que es malo para el organismo y, por tanto, favorece a un buen funcionamiento.
Además, también aporta licopeno, este se trata de un pigmento natural llamado caroteno que aporta un color rojo brillante. Es un rico antioxidante que se encuentra en otros alimentos como el tomate o los pimientos y que ha demostrado tener beneficios, sobre todo, contra el cáncer de riñón según algunos estudios.
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