advertencia contra la autoevaluación: no juzgues tu nivel de felicidad, puede tener consecuencias negativas
La autoevaluación es una práctica común en la que las personas se miden a sí mismas en función de sus logros, metas y sentimientos. Sin embargo, según expertos en psicología, esta práctica puede ser perjudicial para la salud mental. En este sentido, una advertencia se ha lanzado contra la autoevaluación en cuanto a la felicidad, ya que juzgar nuestro nivel de felicidad puede tener consecuencias negativas. ¿Por qué? Porque la autoevaluación puede llevar a la comparación con otros, la insatisfacción y la ansiedad. Además, puede alejarnos de la verdadera felicidad, que se basa en la aceptación y el aprecio de nuestra vida en el presente.
Alerta contra la autoevaluación: no juzgues tu nivel de felicidad, puede tener consecuencias negativas
Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología revela que juzgar el propio nivel de felicidad puede ser contraproducente y afectar negativamente a la satisfacción vital y el bienestar psicológico.
En España, según el estudio Felicidad y valores sociales del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS), el 80,4% de los españoles se consideran felices, mientras que un 11,4% afirma que no lo son y un 7,7% dice que depende o en parte. Sin embargo, la investigación sugiere que no deberíamos juzgar nuestros niveles de felicidad, ya que esto puede tener consecuencias negativas.
La investigadora principal, la doctora Felicia Zerwas, afirma que pensar demasiado en el propio nivel de felicidad podría estar relacionado con el miedo a no estar a la altura o a no ser tan feliz como los demás. Esto se asocia con una mayor negatividad y decepción ante los acontecimientos positivos.
La búsqueda de la felicidad como objetivo
La investigación descubrió que la búsqueda de la felicidad, o ver la felicidad como un objetivo muy importante, no tiene ningún impacto perjudicial sobre el bienestar. Sin embargo, juzgar el propio nivel de felicidad sí. Esto se asocia con una menor satisfacción vital general y un menor bienestar psicológico, así como con mayores síntomas depresivos.
La doctora Zerwas sugiere que permitirse experimentar las emociones, sean positivas o negativas, con una actitud de aceptación podría ser una herramienta útil para buscar la felicidad y aumentar el bienestar.
Deja una respuesta