Calor y sudor: los pies más delicados en verano y consejos para prevenir los problemas más comunes

Calor y sudor: los pies más delicados en verano y consejos para prevenir los problemas más comunes

Con la llegada del verano, nuestros pies se convierten en una de las partes del cuerpo más delicadas y propensas a sufrir problemas comunes. El calor y la sudoración excesiva pueden generar una serie de molestias y afecciones que pueden llegar a ser muy incómodas, como la transpiración excesiva, el olor desagradable, la fungosis y la picazón. Sin embargo, existen formas de prevenir y tratar estos problemas para disfrutar del verano con comodidad y seguridad. A continuación, te presentamos algunos consejos y recomendaciones para mantener tus pies frescos y saludables durante la temporada estival.

El calor y el sudor: ¿qué problemas pueden afectar tus pies en verano?

Con la llegada del verano y la subida de las temperaturas, nuestros pies pueden sufrir diversas patologías. Después de pasar todo el invierno con los pies cubiertos, el verano nos enfrenta a un mundo lleno de riesgos que se repiten año tras año.

Cuidado extremo: consejos para prevenir problemas en los pies durante el verano

Aprender qué problemas son los más frecuentes en verano y cómo evitarlos puede hacer que este verano lo vivamos mucho más tranquilos. Entre los problemas más habituales encontramos:

Rozaduras y ampollas. El cambio de calzado puede provocar este tipo de lesiones, por la fricción del zapato, pero también por el recalentamiento del pie. Seleccionar el calzado adecuado, de un material transpirable, flexible y que nos resulte confortable desde el principio puede ayudar.

Sequedad y grietas. Los talones secos y agrietados son más habituales en altas temperaturas, suelen producirse por caminar descalzos sobre una superficie caliente, sobre todo en las zonas de apoyo, como los talones, donde las células muertas se acumulan formando durezas. Una buena hidratación diaria con una crema específica puede ser una solución.

Exceso de sudor. Un exceso de sudor puede favorecer una infección por hongos, por lo que escoger el calzado adecuado puede ser vital para evitar esta situación. Es mejor evitar calzado muy cerrado y seleccionar materiales que sean transpirables, como el cuero.

Pie de atleta. Esta infección por hongos se suele contagiar en piscinas y playas, duchas y baños públicos, pero también en habitaciones de hotel o al compartir toalla o calzado. Se manifiesta con picor, olor y dolor, y puede extenderse a las uñas.

Verrugas plantares. Esta es una infección producida por el papilomavirus, y se contagia del mismo modo que el pie de atleta, por lo que los consejos para evitar el contagio son los mismos, evita caminar descalzo por zonas donde el riesgo es mayor, como piscinas y baños públicos.

Los pies más delicados en verano: consejos para evitar sequedad, ampollas y más

Aunque el cuidado de los pies es algo que debería preocuparnos todo el año, en verano a causa del calor los riesgos son mayores, por lo que conviene extremar las precauciones. Algunos tips sencillos para cuidar los pies en verano son:

Hidratación. La hidratación es fundamental para evitar problemas como la sequedad o las grietas, por lo que no te olvides de los pies en tu rutina.

Calzado adecuado. Encontrar el calzado adecuado, transpirable, flexible y cómodo puede ayudarnos a evitar muchos problemas.

Protección solar. No te olvides de proteger tus pies del sol, la crema también puede ayudarnos en esta zona para evitar quemaduras.

Caminar descalzo. Caminar descalzo por la arena puede ayudar a mejorar la circulación venosa y linfática, pero recuerda hacer también el camino de vuelta por el mismo sitio, para comenzar el esfuerzo de andar por un suelo desnivelado.

Consulta con un especialista. Si tienes algún problema, consulta con un especialista para que te dé las mejores recomendaciones o paute el tratamiento correcto.