Cómo Convertirte en una Persona Más Optimista: Marian Rojas Comparte Su Secreto para Vencer la Negatividad y Vivir con Mayor Felicidad
En un mundo donde la negatividad y el estrés parecen ser la norma, es fácil caer en patrones de pensamiento limitantes que nos impiden disfrutar de la vida al máximo. Sin embargo, es posible cambiar nuestra perspectiva y adoptar una actitud más optimista para vivir con mayor felicidad y plenitud. En esta oportunidad, la experta en desarrollo personal, Marian Rojas, nos comparte su secreto para vencer la negatividad y encontrar el camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
Descubre el Secreto de la Felicidad: Marian Rojas Comparte Cómo Convertirte en una Persona Más Optimista
En muchas ocasiones, no somos todo lo optimistas que deberíamos, y en lugar de ver el vaso medio lleno, lo vemos medio vacío. Según la revista médica Mayo Clinic, cambiar este diálogo interno basado en la negatividad podría ayudarnos a reducir el estrés y, por tanto, mejorar nuestra salud mental.
La clave para lograrlo es modificar ciertas frases negativas por otras positivas. Por ejemplo, en lugar de decir nunca antes lo he hecho, podemos decir es una oportunidad para aprender. De esta forma, cambiaremos nuestra manera de ver y de afrontar las cosas.
El Poder del Optimismo
Según la especialista en psiquiatría y escritora, Marian Rojas, el optimismo es una manera de conectar con la realidad. Todo lo que no sucede, puede verse como un problema o como una oportunidad, añade Marian. Para la psiquiatra, la felicidad no es lo que nos ocurre, sino cómo interpretamos lo que nos ocurre.
Para Rojas, el optimismo tiene que ver con cómo nos tratamos a nosotros mismos, es decir, con ese diálogo interno. Según la experta en salud mental, la voz interior y el modo en el que nos hablamos puede influir en nuestra vida de manera positiva o negativa, ya que la actitud previa a algo que nos ocurre influirá en el resultado que obtendremos en esa situación.
Cómo Cambiar el Pensamiento Negativo
La Mayo Clinic aconseja seguir estas pautas para cambiar un pensamiento negativo por un positivo:
- Identificar las áreas que queremos cambiar: deberás identificar aquellas áreas en las que más pensamientos negativos tienes.
- Evaluarte: evalúa lo que piensas durante el día de manera detenida.
- Mantén hábitos de vida saludables: comer sano, hacer ejercicio y descansar bien son hábitos que ayudarán positivamente a nuestro cerebro.
- Elige personas positivas para pasar el tiempo: la actitud de las personas con las que nos juntamos también es importante, ya que las compañías que no sean correctas podrán aumentar nuestro estrés.
- Háblate a ti mismo de manera positiva: hablarnos de manera amable y no ser tan duros con nosotros mismos es esencial para ser más optimistas.
Es importante tener en cuenta que los cambios no se darán de un día para otro, sino que se irán notando de manera paulatina. Cambiar un hábito no es fácil, por eso debemos tener paciencia y pedir ayuda a un profesional de la salud mental si la situación lo requiere.
Recuerda que el optimismo es una manera de conectar con la realidad, y que con un poco de esfuerzo y dedicación, podemos aprender a ser más optimistas y vivir una vida más feliz y saludable.
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