Cómo hacer que tus mañanas sean productivas, según el autor de Hábitos Atómicos

Cómo hacer que tus mañanas sean productivas, según el autor de Hábitos Atómicos

El autor bestseller James Clear, conocido por su libro Hábitos Atómicos, nos brinda valiosos consejos para incrementar nuestra productividad en las primeras horas del día. En un mundo donde el tiempo es oro, es fundamental saber cómo aprovechar al máximo nuestros mañanas para alcanzar nuestros objetivos y sentar las bases para un día exitoso. En este artículo, exploraremos las estrategias y técnicas que propone Clear para convertir tus mañanas en momentos de alta productividad, y cómo puedes aplicarlas en tu rutina diaria para mejorar tus resultados y alcanzar el éxito.

Cómo no desperdiciar tus mañanas: consejos de James Clear

La productividad no solo se relaciona con el trabajo, sino también con la forma en que gestionamos nuestro tiempo en nuestras tareas cotidianas. James Clear, autor del best-seller Hábitos Atómicos, destaca la importancia de la mañana como un período clave para ser más fructífero y afrontar el día de mejor manera.

Con más de 20 millones de libros vendidos en todo el mundo, James Clear se ha convertido en una voz autorizada en cuanto a productividad. En su página web, comparte consejos para ser más productivo, incluyendo siete consejos fácilmente aplicables para no perder tiempo por las mañanas.

Gestiona tu energía, no tu tiempo

En lugar de gestionar el tiempo, James Clear opta por organizar su energía. Cada persona tiene momentos del día en los que algunas tareas se hacen mejor o peor. Por ejemplo, mi energía creativa es mayor por la mañana, así que ahí es cuando escribo, asegura el autor.

Dejarlo preparado en la noche anterior

Planificar en la noche anterior lo que se va a hacer al día siguiente es un consejo que coincide con muchos expertos. De esta forma, no se pierde tiempo haciendo esa planificación por la mañana. El preparar lo que vamos a utilizar, empezar una tarea. emplear una pequeña parte de nuestro tiempo antes de dormir para ello puede ahorrar incluso horas de no saber por dónde empezar, explica James Clear.

No mirar el correo y apagar el teléfono

James Clear defiende que no pasa nada por no revisar el correo electrónico durante las primeras horas de la mañana, ya que nadie te va a mandar un correo electrónico para una emergencia. Del mismo modo, recomienda alejar el móvil, que puede ser una distracción.

Trabajar en un lugar frío

La temperatura también juega un papel importante en la productividad. Bajar la temperatura o moverse a un lugar más frío puede ser una manera fácil de concentrarte, dice James Clear.

La postura es importante

La postura también afecta a nuestra productividad. Debemos estar bien posicionados para no vernos perjudicados. La mayoría de personas se sientan encorvadas mientras miran la pantalla y escriben, explica James Clear. Como resultado, tu cerebro tendrá más oxígeno y serás capaz de concentrarte mejor.

Hazte una rutina pre-partido para empezar el día

James Clear recomienda establecer una pequeña rutina por la mañana que le indique a tu cuerpo que es hora de activarse. Mi rutina de mañana empieza bebiendo un vaso de agua fría. Algunas personas empiezan su día con 10 minutos de meditación. Igualmente, tu deberías tener una secuencia que empiece tu ritual de mañana, asegura.

Estos consejos de James Clear pueden ayudarnos a no desperdiciar nuestras mañanas y a ser más productivos en nuestras tareas cotidianas.