- El método de los tres minutos que revoluciona la forma de las mujeres en Japón: reduce piernas y abdomen de manera efectiva
- Revolutiona tu figura en minutos: el método japonés que reduce piernas y abdomen de manera efectiva
- Reducir la grasa y acelerar el metabolismo basal
- El ejercicio que conquista a todas: mejora la flexibilidad y alivia el dolor de espalda
- ¿Qué es la sentadilla curva?
- Beneficios de estas sentadillas para mujeres
El método de los tres minutos que revoluciona la forma de las mujeres en Japón: reduce piernas y abdomen de manera efectiva
En el país del sol naciente, una nueva tendencia ha conquistado a las mujeres de todas las edades: el método de los tres minutos. Esta revolucionaria técnica ha demostrado ser altamente efectiva para reducir piernas y abdomen en un corto período de tiempo. De acuerdo a los expertos, esta práctica sencilla pero poderosa ha logrado resultados sorprendentes en mujeres de todas las edades y condiciones físicas. ¿Cuál es el secreto detrás de este método que ha cautivado a las japonesas? En las siguientes líneas, descubriremos los detalles de esta eficaz técnica que está revolucionando la forma en que las mujeres se sienten y se ven.
Revolutiona tu figura en minutos: el método japonés que reduce piernas y abdomen de manera efectiva
La vida activa forma parte de una rutina saludable que consigue mejorar la figura. Sin embargo, ahora sabemos que con solo 3 minutos diarios podemos fortalecer y tonificar tanto nuestras piernas como el abdomen.
Shinji Sakazume, entrenador japonés con más de 25 años de experiencia, ha creado un método especialmente dirigido a las mujeres que fundamenta su eficacia en una serie de sentadillas especiales y estiramientos clave.
Reducir la grasa y acelerar el metabolismo basal
Con este método en tres minutos, Sakazume asegura que podemos conseguir un abdomen definido y unas piernas tonificadas. Las sentadillas son las protagonistas absolutas de su revolucionaria propuesta, ya que trabajan la mayor parte de los músculos del cuerpo de la mujer.
Las sentadillas de las que habla Sakazume no son como las comunes que todos conocemos. Se trata de una postura especial, para mujeres, que van a conseguir reducir la grasa corporal, trabajando para un vientre plano, unas piernas más esbeltas y unas caderas elevadas.
El ejercicio que conquista a todas: mejora la flexibilidad y alivia el dolor de espalda
La verdadera importancia de las sentadillas para definir radica en mantener la espalda recta, aunque en las que propone el entrenador japonés la postura varía.
Según Sakazume, son precisamente las mujeres que nunca han practicado deporte de una manera asidua las que van a notar mejor y más rápidamente los resultados.
¿Qué es la sentadilla curva?
La sentadilla curva se ejecuta de una forma muy distinta a las normales que todos conocemos. En este caso, los pies deben estar lo más juntos posible, dibujando una V invertida tocándose ambos pulgares, la pelvis recta y el pecho elevado.
Si no realizamos las repeticiones con la postura correcta, el experto no promete que sintamos los resultados de una manera más o menos rápida.
Beneficios de estas sentadillas para mujeres
Con el método de tres minutos, el entrenador asegura que las piernas se estilizan y el abdomen y la cintura se definen.
Además, este entrenamiento en tres minutos favorece el flujo sanguíneo, estiliza las piernas y aliviar gran parte de los dolores que se suelen producir en ellas.
Para finalizar, definen la cintura y elevan las caderas. ¡Prueba este método japonés y descubre los beneficios para ti misma!
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