El secreto del agua fría: Descubre qué pasa en tu cuerpo cuando bebes agua helada en verano, según una experta

El secreto del agua fría: Descubre qué pasa en tu cuerpo cuando bebes agua helada en verano, según una experta

En pleno verano, nada parece más refrescante que beber un vaso de agua helada. Sin embargo, ¿has pensado alguna vez qué efecto tiene este hábito en tu organismo? Según una experta en salud, beber agua fría en verano puede tener consecuencias sorprendentes en tu cuerpo. En este artículo, descubriremos qué sucede cuando consumes agua helada en época de calor y cómo puede afectar tu salud. ¿Estás listo para descubrir el secreto del agua fría?

La verdad sobre el agua fría en verano: ¿Es perjudicial para tu salud o un aliado saludable en el calor?

Las olas de calor se han convertido en una indeseada compañía del verano. En España, pocas zonas del mapa se libran de alcanzar temperaturas que rondan (o superan) los 40 grados. Ante este panorama, lo primero que se piensa es en beber agua muy fría, surgiendo así la eterna pregunta: ¿Es perjudicial para el organismo?

La importancia de la hidratación

Consultamos a la experta Marcela González-Gross, catedrática de la Universidad Politécnica de Madrid y presidenta de la Sociedad Española de Nutrición (SEÑ), quien destaca que la hidratación es esencial para el organismo en cualquier estación del año y que en verano hay que reforzarla.

La hidratación es fundamental, y no solo se refiere a beber dos litros de agua diarios, sino que esta cantidad se puede conseguir complementándola con frutas y verduras. El verano es un momento delicado para la hidratación corporal porque perdemos más agua debido a una transpiración más intensa, lo que nos obliga a estar alerta.

Consecuencias de la deshidratación

De no atender esta demanda de hidratación del cuerpo, el desenlace para la salud de la persona puede ser el peor de los esperados. Especialmente en la tercera edad, donde la pérdida de la sensación de sed puede ser un problema grave.

¿Es malo beber agua fría si tengo mucho calor?

La presidenta de la SEÑ indica que no se ha producido una investigación científica de calado en torno a este asunto y que incluso los estudios publicados presentan resultados contradictorios. Sin embargo, se pueden extraer ciertas conclusiones que giran en torno a la presión arterial.

Para las personas que presenten hipotensión aguda puede ser adecuado beber agua fría y carbonatada, pero no sucede lo mismo en personas mayores hipertensas: en ese caso lo recomendable es beber el líquido a temperatura ambiente.

La temperatura adecuada del agua

Según la experta, la temperatura adecuada de una bebida en momentos de calor debe estar entre 10 y 22 grados centígrados. Otra cosa es la temperatura de la nevera, por lo que lo recomendable sería dejar reposar un poco la bebida, no beberla directamente.

Los granizados, aliados saludables

Estudios llevados a cabo con colectivos concretos como plantillas médicas de un hospital, deportistas o personas que trabajan con equipaciones especiales poco transpirables, han apuntado a los granizados como bebidas adecuadas en los momentos de altas temperaturas.

Si la actividad deportiva se realiza en este contexto, el granizado puede ingerirse antes e incluso durante la actividad física para reducir un poco la temperatura del organismo.