¿El secreto para una piel saludable y fuerte? El suplemento que activa el colágeno y previene la osteoporosis, mejora la piel y protege el corazón

¿El secreto para una piel saludable y fuerte? El suplemento que activa el colágeno y previene la osteoporosis, mejora la piel y protege el corazón

La búsqueda de una piel saludable y fuerte es una prioridad para muchas personas, ya que se considera un reflejo de la salud general. Sin embargo, con el paso del tiempo, la piel puede perder su elasticidad y firmeza, lo que puede afectar la confianza y la autoestima. Ahora, gracias a un revolucionario suplemento, es posible activar el colágeno, prevenir la osteoporosis, mejorar la piel y proteger el corazón. En este artículo, exploraremos las propiedades y beneficios de este suplemento milagroso y cómo puede ser la clave para alcanzar una piel radiante y una salud óptima.

Descubre el secreto para una piel saludable y fuerte: el suplemento que activa el colágeno y previene la osteoporosis

Las fracturas por fragilidad son más habituales a partir de los 50 años. La osteoporosis, una enfermedad silenciosa que no presenta síntomas hasta que se produce la primera fractura, afecta a tres millones de personas en España, principalmente a las personas mayores de 70 años y más a mujeres que a hombres.

Aunque habitualmente sabemos que el calcio es clave para cuidar de nuestros huesos, no es lo único que necesitamos. El silicio orgánico es esencial tanto en la formación de los huesos como en su protección a lo largo de la vida.

Propiedades y beneficios del silicio orgánico

El silicio, aunque no demasiado conocido, es un oligoelemento esencial para el cuerpo y para la salud. En su forma orgánica, aporta muchos beneficios al organismo. Es esencial para cuidar los huesos, porque ayuda en su formación y en su mantenimiento, también influye positivamente en la salud cerebral y de los vasos sanguíneos.

La carencia de silicio orgánico puede ser desencadenante de algunas enfermedades relacionadas con los huesos. El silicio estimula la formación de hueso, lo que ayuda a prevenir el desarrollo de osteoporosis, acelera la cicatrización de fracturas óseas y ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones y frenar el deterioro del cartílago.

Además, el silicio también protege la piel frente al envejecimiento tanto desde el exterior como desde el interior. La piel estará menos caída, será más resistente y tendrá una mayor elasticidad. También contribuye a la salud cardiovascular, al disminuir los niveles de colesterol y la hipertensión arterial.

Alimentos que contienen silicio

Una dieta equilibrada es esencial para cuidar nuestra salud. Si es lo suficientemente variada, podremos conseguir gran parte, por no decir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Entre los alimentos que contienen silicio se encuentran las verduras de hoja verde, las judías y los puerros, las zanahorias, la cebolla, la remolacha y los tomates. También lo encontramos en los aguacates y frutas cítricas, como los limones y las naranjas, las fresas o los kiwis.

También se puede obtener silicio de cereales integrales, como la avena, arroz o centeno, que contienen grandes cantidades de silicio en su cáscara, y también de frutos secos, como nueces, almendras o semillas de girasol.

Suplementos de silicio

A partir de los 35 o 40 años puede disminuir la absorción del silicio, por lo que podría producirse una carencia de este mineral, siendo necesario hacer algunos cambios en la dieta o incluso añadir un suplemento.

Si se presenta una carencia de silicio, se pueden notar síntomas como cabello dañado, quebradizo y con problemas de caída, uñas débiles, que se rompen con facilidad, piel seca y sin brillo o dientes débiles.

En caso de que sea necesario y no se consuma la cantidad suficiente de silicio a través de la alimentación, se podrá tomar en forma de suplemento, aunque esta deficiencia es mejor consultarla con un profesional sanitario, que será quien pueda confirmar si es real.

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Fuente: Pritchard, A., & Nielsen, B. D. (2024b). Silicon Supplementation for Bone Health: An Umbrella Review Attempting to Translate from Animals to Humans. Nutrients, 16(3), 339. https://doi.org/10.3390/nu16030339