En los días de calor extremo, es fundamental estar alerta ante los riesgos de sufrir un golpe de calor, una afección grave que puede llegar a ser mortal si no se trata a tiempo. ¿Sabías que los síntomas de un golpe de calor pueden confundirse fácilmente con los de una insolación? Aunque ambas condiciones están relacionadas con la exposición al calor, es crucial diferenciarlas para brindar la atención médica adecuada. En este artículo, te proporcionaremos las claves para identificar los síntomas clave de un golpe de calor y distinguirlos de una insolación, así como consejos prácticos para prevenir y tratar esta condición.
Prepárate para el verano: Conoce los síntomas y riesgos de un golpe de calor
Hidratarse y refugiarse en la sombra son las mejores formas para reducir el riesgo de un golpe de calor. Según los datos del informe 'Defunciones según la Causa de Muerte' del Instituto Nacional de Estadística, más de 120 personas murieron debido a un golpe de calor entre los meses de mayo a agosto de 2022, y otras 233 lo hicieron por deshidratación.
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo en una ola de calor?
El trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, que ocurre normalmente por la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas, se conoce como golpe de calor. El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40 °C o más.
Diferencias entre un golpe de calor y una insolación
En cuanto a los síntomas de un golpe de calor, suelen ser pérdida de conocimiento, calambres, desmayo y dificultad para hablar. Se debe enfriar a la persona afectada mientras espera el tratamiento de emergencia del 112. Se actuará intentando bajar la temperatura del cuerpo de la persona que está sufriendo el golpe de calor con hielo o con un baño de agua helada.
Por otro lado, la insolación se produce cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura y esta se eleva a niveles muy altos que pueden llegar a dañar los órganos. Los síntomas suelen ser: dolor de cabeza, sudoración abundante, cansancio, quemaduras en la piel, náuseas, visión borrosa y se puede llegar a perder el conocimiento.
Golpes de calor en niños, ¿qué podemos hacer?
Es importante saber que se debe evitar salir a las horas de más calor, entre las 13 y 17 horas de la tarde, aunque a veces es inevitable y más si dependemos de horarios laborales, en las grandes ciudades. Las zonas urbanas son las más perjudicadas, ya que no cuentan con un sistema de plantación de árboles, que aportan sombra.
Recomendaciones ante las altas temperaturas
En primer lugar, es aconsejable limitar la exposición al sol y en todo caso, protegerse con crema solar de alto factor. Además de mantenerse en sitios bien ventilados y/o a la sombra, ingerir comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas y beber frecuentemente agua o líquidos para mantenerse hidratado.
También es recomendable vestirse con ropa de colores claros, cubriendo la mayor superficie de piel posible y la cabeza, evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, e interesarse por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.
Recuerda que hidratarse y refugiarse en la sombra son las mejores formas para reducir el riesgo de un golpe de calor. ¡Aprende a protegerte y diferenciar un golpe de calor de una insolación!
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