¿Estás preocupado por el uso de TikTok de tu hijo? ¡Descubre los 6 signos de adicción a TikTok que debes conocer! - El tiempo máximo que deberían usarlo
La popularidad de TikTok entre los jóvenes es innegable, y como padre o madre, es natural sentirse preocupado por el impacto que esta plataforma puede tener en la salud mental y el bienestar de tus hijos. Sin embargo, es importante diferenciar entre un uso saludable y una adicción perjudicial. En este artículo, te presentamos los 6 signos clave que indican que tu hijo puede estar sufriendo una adicción a TikTok, así como recomendaciones para establecer un límite saludable en el tiempo que pasan en la aplicación.
La verdad sobre el uso de TikTok de tus hijos: señales de adicción que todos los padres deben ver
El uso de las redes sociales se ha disparado en los últimos años. Según una investigación de GWI, casi un tercio (30%) de los jóvenes de 16 a 24 años, el 29% de los de 25 a 34 años y el 22% de los de 35 a 44 años pasan más de seis horas al día en las redes sociales.
El impacto negativo en la salud de los niños
Además, casi la mitad de los jóvenes de entre 12 y 15 años (48%) usan TikTok todos los días, lo que representa un aumento respecto al 37% en 2022. Más de la mitad (55%) dice que usa las redes sociales para hablar con amigos, una cuarta parte (24%) las usa para comprar cosas y el 51% las usa para encontrar vídeos y publicaciones divertidas.
Pero si bien las redes sociales pueden tener sus aspectos positivos, también pueden causar problemas graves en diversas áreas de la salud de un niño. Según los expertos, hay seis señales que pueden alertar a los padres de que sus hijos pasan demasiado tiempo con esta red social china.
Señales de adicción a TikTok
Duermen menos y peor
Los niños mayores de seis años necesitan hasta 12 horas de sueño en un período de 24 horas, pero el tiempo excesivo en las redes sociales podría alterar esto. No son solo los cerebros de los niños los que están sobreestimulados: la exposición constante a las pantallas, especialmente a altas horas de la noche, nos deja nerviosos, dice Claire Law, consejera y psicoterapeuta.
Su postura no es la correcta
Sabemos que pasar demasiado tiempo encorvados frente a un ordenador portátil no favorece en absoluto nuestra postura, y lo mismo se aplica al uso del teléfono por parte de los niños. La posición de cuello encorvado por estar al teléfono durante horas eventualmente provocará problemas físicos, si no inmediatos, sí en el futuro, advierte Chris Meaden, hipnoterapeuta y fundador de The Meaden Clinic.
Se muestran más ansiosos
Si tu hijo parece estar más ansioso o molesto, podría deberse a que pasa demasiado tiempo en internet. En mi experiencia, las redes sociales tienen una poderosa influencia sobre nuestros hijos y pueden provocar un aumento de la ansiedad, la depresión, las autolesiones y mucho más, dice Chris Meaden.
Quieren estar solos
Si un niño pasa demasiado tiempo en las redes sociales, estará más irritable, se frustrará por cosas pequeñas, será impaciente y puede experimentar enfado y rabia, dice Chris Meaden.
Se niegan a compartir sus contraseñas
Aunque los niños deben tener cierta privacidad, para permitirles crecer de forma independiente, según Chris Meaden, los padres deberían preocuparse si su hijo se niega a compartir sus contraseñas de redes sociales.
¿Cuánto tiempo es el apropiado?
Así, surge la pregunta: ¿Cuánto tiempo al día es el apropiado para que mi hijo pase en redes sociales? No existen pautas oficiales sobre el uso de las redes sociales para niños o adultos. Sin embargo, como explica Simbarashe Shamu: En un estudio, 230 estudiantes universitarios fueron seleccionados al azar para continuar usando las redes sociales como de costumbre o limitar su uso a 30 minutos por día. Se observaron mejoras significativas en el bienestar psicológico después de dos semanas.
Encontrar un equilibrio
Media hora cada día puede parecer muy poco e inalcanzable, especialmente si tu hijo actualmente pasa mucho más tiempo en las redes sociales. Claire Law recomienda encontrar un equilibrio. Ten conversaciones abiertas sobre los hábitos en internet de tus hijos y establece límites que todos puedan respetar, como no usar pantallas durante las comidas o antes de dormir.
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