¿Sabes lo que es la alimentación intuitiva? Una experta nos cuenta cómo mejora la salud física y emocional:
En la actualidad, la alimentación intuitiva ha cobrado relevancia en el ámbito de la salud, promoviendo una conexión consciente entre el cuerpo y la comida. Según la experta consultada, esta práctica no se basa en dietas estrictas, sino en escuchar las señales del cuerpo y responder a ellas de manera adecuada. Al adoptar este enfoque, se fomenta una relación saludable con la comida que va más allá de contar calorías o restringir ciertos alimentos. Los beneficios de la alimentación intuitiva se reflejan en una mejora tanto en la salud física como emocional, ya que se prioriza el bienestar integral del individuo. Esta filosofía alimentaria invita a reconectar con las necesidades reales del cuerpo y a disfrutar de una alimentación más placentera y consciente.
- ¿Qué es la alimentación intuitiva y cómo mejora tu salud física y emocional?
- Descubre los mandamientos de la alimentación intuitiva para mejorar tu bienestar
- Ventajas e inconvenientes de la alimentación intuitiva: ¿realmente funciona?
- ¿Quiénes pueden beneficiarse de la alimentación intuitiva? Expertos explican
¿Qué es la alimentación intuitiva y cómo mejora tu salud física y emocional?
Una vez más, las redes sociales ponen de moda determinados hábitos que terminan por hacerse virales entre la población. En esta ocasión, a raíz de que la denominada alimentación intuitiva se haya hecho muy famosa en España, hemos consultado con una experta para saber realmente en qué consiste, qué consigue, y cuáles son sus pros y sus contras.
Descubre los mandamientos de la alimentación intuitiva para mejorar tu bienestar
La alimentación intuitiva, nacida en Estados Unidos hace décadas, recomienda olvidarse de las dietas restrictivas, disfrutar de cualquier comida y centrarse en las señales de nuestro organismo en cuanto a hambre y saciedad.
Ventajas e inconvenientes de la alimentación intuitiva: ¿realmente funciona?
Entre los 'pros' de esta corriente se encuentran estudios que la relacionan con la disminución de trastornos compulsivos, mejor índice de masa corporal y el mantenimiento de un peso saludable a largo plazo. Por otro lado, estudios también exponen la falta de evidencia sobre la disminución real de peso con este método intuitivo.
¿Quiénes pueden beneficiarse de la alimentación intuitiva? Expertos explican
La doctora Crispín de Clínica Menorca apunta que la alimentación intuitiva es beneficiosa para aquellos con antecedentes de trastornos alimentarios, personas desencantadas tras hacer múltiples dietas y quienes buscan mejorar su salud física y emocional.
Ante épocas de inestabilidad emocional, lo mejor es recurrir a la ayuda de un dietista o psicólogo, según la experta de Clínica Menorca.
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