La Importancia de la Salud Mental Infantil: 7 Herramientas Esenciales para Proteger la Salud de los Niños

La Importancia de la Salud Mental Infantil: 7 Herramientas Esenciales para Proteger la Salud de los Niños

En la actualidad, la salud mental infantil es un tema de gran relevancia, ya que los niños de hoy en día enfrentan desafíos únicos que pueden afectar su bienestar emocional y psicológico. La ansiedad, el estrés y la depresión son solo algunos de los problemas que pueden surgir en la infancia y adolescencia si no se toman medidas preventivas. Es fundamental que los padres, cuidadores y profesionales de la educación estén informados sobre las herramientas esenciales para proteger la salud mental de los niños y brindarles el apoyo necesario para desenvolverse en un entorno saludable. En este artículo, exploraremos las 7 herramientas esenciales para fomentar la salud mental infantil y ayudar a los niños a desarrollar habilidades emocionales y sociales positivas.

Proteja la salud mental de sus hijos: claves para ayudar a los adolescentes a superar la ansiedad y la depresión

La salud mental infantil es un tema cada vez más importante en la actualidad. Según datos de Unicef España, el 41,1% de los adolescentes reconoce haber sufrido algún problema de salud mental, y más de la mitad no pidieron ayuda porque no sabían cómo hacerlo. Es fundamental que los padres sean conscientes del estado mental de sus hijos para brindarles las herramientas necesarias para mejorar o buscar ayuda profesional si fuera necesario.

Conocer los cambios en la adolescencia

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) destaca que la mayor parte de los problemas relacionados con la salud mental se inician en la adolescencia, como las adicciones, la ansiedad, la depresión o trastornos de la conducta alimentaria, entre otros. Es fundamental que los padres se informen a través de fuentes oficiales sobre los cambios que se producen durante la adolescencia para comprender a sus hijos y afrontar juntos este proceso.

Adoptar hábitos saludables

Los padres deben procurar adoptar las mismas medidas o recomendaciones que trasladan a sus hijos. Es aconsejable inculcarles unos hábitos de vida saludables y equilibrados mediante la alimentación, la práctica de deporte o la higiene del sueño. Cuanto antes se inculquen y compartan estos hábitos, más arraigados estarán, con lo que resultará más fácil mantenerlos.

Ofrecerles las herramientas necesarias

Crecer también es aprender a gestionarse uno mismo, responsabilizarse. Y este es un aprendizaje constante, pero necesario, explican desde la OCU. Los padres deben ayudarles a conocer cuáles son sus preferencias, sus comportamientos o sus impulsos. Apoyándolos y acompañándolos en los retos, éxitos y fracasos. Dialogando y facilitando la búsqueda de su identidad.

La clave es la comunicación

La comunicación activa, empática y asertiva es fundamental para establecer una relación entre padres e hijos. Es importante mantener un equilibrio entre el papel como progenitores u orientadores y su propio espacio. Siempre sin imponer, sin juzgar, intentando comprender su postura, sin perder de vista la autoridad propia, pero mostrándonos en todo momento disponibles, abiertos y atentos.

Comprender las señales de alarma

Es fundamental identificar los signos de alarma para detectar pronto un problema psicológico o emocional. Hay que observar si se muestran más irascibles, aislados o si tienen episodios de hostilidad o rabia. Vigila si se producen cambios de peso importantes, alteraciones en la alimentación o en el sueño o si rechaza realizar actividades que le resultaban placenteras.

Atender a posibles problemas en el instituto

Otras señales que podrían indicar que ocurre algo en su estado emocional son los problemas en el instituto o que deje de juntarse con sus amigos de siempre. Si las señales se mantienen, se agravan o hay problemas en distintas áreas a la vez, es el momento de consultar con un profesional de la salud.

Responsabilidad tecnológica

Es importante establecer límites tecnológicos porque las redes sociales pueden suponer un riesgo para su salud mental. Hay que enseñarles a hacer un uso responsable de la tecnología para evitar que desarrollen conductas inapropiadas.

Problemas más frecuentes

La ansiedad y la depresión son dos de los trastornos mentales más frecuentes, pero también existen otros problemas que los padres deberían conocer, como los trastornos de la conducta alimentaria, la psicosis y los suicidios y autolesiones.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que los trastornos de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, suelen aparecer en la etapa de la adolescencia y la juventud. La psicosis puede aparecer a finales de la adolescencia o principios de la edad adulta, y los suicidios y autolesiones pueden deberse al abuso del alcohol, malos tratos en la infancia o estigmatización a la hora de buscar ayuda.

Es fundamental que los padres estén atentos a los cambios en sus hijos y les brinden el apoyo y la guía necesaria para superar los desafíos de la adolescencia.