La manzanilla, ¿una rutina diaria saludable? Descubre los beneficios, propiedades y contraindicaciones de tomar manzanilla todos los días

La manzanilla, ¿una rutina diaria saludable? Descubre los beneficios, propiedades y contraindicaciones de tomar manzanilla todos los días

La manzanilla es una de las hierbas más populares y consumidas en todo el mundo, conocida por sus propiedades relajantes y calmantes. Sin embargo, ¿es realmente recomendable incluir la manzanilla en nuestra rutina diaria? En este artículo, exploraremos los beneficios que aporta el consumo diario de manzanilla, desde su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad hasta sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantantes. También analizaremos las propiedades químicas que la convierten en un aliado para nuestra salud, y no podemos olvidar las contraindicaciones que debemos tener en cuenta antes de incluir la manzanilla en nuestra dieta diaria. ¿Estás listo para descubrir si la manzanilla es realmente una rutina diaria saludable?

La manzanilla, una infusión saludable para tu digestión y bienestar

La cultura popular es sabia y eso hace que todo (o casi todo) el mundo sepa que cuando nos sentimos mal del estómago, una infusión, como puede ser la de manzanilla, puede ser un estupendo aliado. Este conocimiento, que ha ido pasando de generación en generación en España, es muy útil, pero también es incompleta porque esta práctica infusión tiene otros muchos beneficios y propiedades.

Beneficios y propiedades de la manzanilla

La manzanilla es una de las plantas medicinales más conocidas y eso es gracias a la fama que tienen sus propiedades a la hora de aliviar problemas digestivos y estomacales, pero tiene muchos más beneficios, aunque no son tan conocidos. La manzanilla se consume principalmente en forma de infusión, su flor se seca y se toma como un té, aunque también se puede consumir en forma de cápsulas o aplicada de forma tópica como extracto.

Entre los beneficios de la manzanilla se encuentran:

• Alivio de problemas digestivos: La manzanilla ayuda a eliminar los gases, alivia síntomas gastrointestinales como la diarrea, los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico o la indigestión.
• Propiedades antiinflamatorias: La manzanilla se suele tomar para calmar los síntomas del resfriado, así como la tos seca o para aliviar los síntomas de asma o bronquitis.
• Propiedades relajantes: La manzanilla se emplea para mejorar la calidad del sueño, ante situaciones de ansiedad, sobre todo en esos casos en los que los síntomas se sienten en el estómago.
• Uso tópico: Mediante compresas de extracto de manzanilla se puede calmar la piel irritada o tratar infecciones de oído o de ojos, así como aliviar dolores de espalda o musculares.

Tomar la manzanilla a diario puede ayudarnos a:

• Mejorar la calidad del sueño
• Reducir la velocidad de la digestión de los hidratos de carbono, lo que reduce la cantidad de glucosa en sangre.
• Reducir la inflamación y la ansiedad
• Disminuir la congestión nasal

Contraindicaciones de la manzanilla

En general se considera que el consumo de manzanilla es seguro, salvo en algunos casos puntuales, como sucede en caso de:

• Alergia: La manzanilla puede provocar alergia, especialmente en personas que son alérgicas a los girasoles y las plantas de la familia de las asteráceas.
• Alergia al polen o rinitis alérgica: No se recomienda su consumo habitual en personas con alergia al polen o rinitis alérgica.
• Interacción con medicamentos: La manzanilla puede interactuar con determinados medicamentos, potenciando los efectos de anticoagulantes y sedantes, como los ansiolíticos o los que provocan somnolencia, como los antihistamínicos.

Es importante consultar con un profesional sanitario antes de consumir manzanilla, especialmente si se tiene alguna condición médica o se está tomando algún medicamento.