La reina hormonal que puede hacer la diferencia en tu calidad de vida durante la menopausia

La reina hormonal que puede hacer la diferencia en tu calidad de vida durante la menopausia

La menopausia es un proceso natural que todas las mujeres experimentan en algún momento de su vida. Sin embargo, los síntomas asociados a esta etapa, como los sofocos, la sequedad vaginal y la fatiga, pueden afectar significativamente la calidad de vida de las mujeres. Pero, ¿sabías que hay una hormona clave que puede hacer la diferencia en la forma en que se experimenta esta etapa? La progesterona, conocida como la reina hormonal, juega un papel fundamental en la regulación de los síntomas de la menopausia. En este artículo, exploraremos el papel de la progesterona en la menopausia y cómo su equilibrio puede ser la clave para una mejora significativa en la calidad de vida de las mujeres durante esta etapa.

La reina hormonal que puede cambiar tu vida: Descubre el poder de la progesterona en la menopausia

La menopausia es un tema que afecta a 8 millones de mujeres en España, y con ella vienen una serie de síntomas como los sofocos, el aumento de peso, insomnio, sequedad vaginal, entre otros. Sin embargo, hay una hormona que puede ayudar a mejorar la calidad de vida en esta etapa: la progesterona.

Hablamos con la Dra. Elisa Llurba, especialista en Ginecología y Obstetricia y miembro de Grupo Top Doctors, para determinar qué es exactamente la progesterona, cuáles son sus funciones y cómo podemos potenciarla.

¿Qué es la progesterona?

La progesterona es la hormona que se produce en los ovarios, sobre todo en la segunda parte del ciclo después de la ovulación. Su función principal es la de preparar el endometrio para recibir el embrión. También tiene un papel muy importante durante la gestación, ya que permite la quiescencia uterina, evitando el inicio de un parto antes de tiempo.

Esta hormona se agota antes que los estrógenos durante la perimenopausia. De hecho, dos años antes de la última regla de nuestra vida, nuestros ovarios fabrican el 50% de lo que sería necesario y, por tanto, estamos en una situación de cierta “predominancia estrogénica” (más estrógenos que progesterona).

¿Qué funciones hace la progesterona?

La progesterona desempeña un papel fundamental en la etapa reproductiva y durante la gestación:

• Regulación del ciclo menstrual: la progesterona ayuda a preparar el revestimiento del útero (endometrio) para la posible implantación de un óvulo fertilizado. Si no se produce el embarazo, los niveles de progesterona caen, lo que desencadena la menstruación.
• Soporte durante el embarazo: si el óvulo es fertilizado, la progesterona ayuda a mantener el endometrio y apoya el desarrollo temprano del embarazo.

A pesar de que estas son las principales funciones, la Dra. Llurba destaca otras que han sido descubiertas en los últimos años y favorecen el bienestar de las mujeres en la menopausia:

• Equilibrio hormonal: la progesterona ayuda a la actuación de los estrógenos, mejorando y modulando la actuación de los mismos en distintos órganos y sistemas.
• Efecto calmante sobre el sistema nervioso: la progesterona ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el sueño, aspectos que se ven afectados en la menopausia.

¿Qué función tiene la progesterona en la menopausia?

La progesterona tiene un papel fundamental en la menopausia, ya que ayuda a:

• Contrarrestar los efectos del estrógeno sobre el revestimiento uterino: reduciendo el riesgo de hiperplasia o cáncer endometrial en mujeres que reciben terapia de reemplazo hormonal.

¿Qué pasa cuando la progesterona está baja?

Los síntomas de bajos niveles de progesterona pueden incluir:

• Ciclos menstruales irregulares: la falta de progesterona puede causar ciclos menstruales irregulares o anovulación (ausencia de ovulación).
• Sangrado abundante o manchado: la progesterona es esencial para mantener un ciclo menstrual regular; sin ella, el revestimiento del útero puede engrosarse demasiado, lo que provoca un sangrado menstrual abundante o manchado entre ciclos.
• Síntomas premenstruales severos: la irritabilidad, ansiedad, insomnio, y cambios de humor severos antes del período pueden ser señales de que los niveles de progesterona están bajos.

¿Cómo se suben los niveles de progesterona?

La Dra. Llurba recomienda considerar los siguientes aspectos para mantener buenos niveles de progesterona:

• Terapia hormonal sustitutiva (THS): bajo supervisión médica, la THS puede incluir progesterona para aliviar los síntomas de la menopausia y reducir el riesgo de hiperplasia endometrial.
• Suplementos de progesterona natural: esta opción es especialmente interesante en la perimenopausia cuando existen ciclos irregulares y abundantes.
• Dispositivo intrauterino con progesterona: está especialmente pensada para contrarrestar los efectos a nivel uterino de un predominio estrógenos durante la perimenopausia.
• Estilo de vida saludable: mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes que apoyan la producción hormonal, como el zinc, magnesio y vitamina B6, y reducir el estrés, que puede afectar negativamente los niveles hormonales.

Por último, la experta recuerda que mantener un equilibrio hormonal es clave para el bienestar general, especialmente durante la menopausia, y es fundamental consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.