Los médicos emiten su veredicto: ¿agua con gas o sin gas? ¿Cuál es la mejor opción para nuestra salud?

Los médicos emiten su veredicto: ¿agua con gas o sin gas? ¿Cuál es la mejor opción para nuestra salud?

La salud es uno de los aspectos más importantes en nuestras vidas, y la hidratación es un factor clave para mantenerla. Sin embargo, una de las preguntas que más nos cuestionamos es: ¿es mejor beber agua con gas o sin gas? En este sentido, los médicos especialistas han emitido su veredicto y han revelado cuál es la mejor opción para nuestra salud. En este artículo, te presentamos los resultados de esta investigación y te explicamos los beneficios y los riesgos de cada opción, para que puedas tomar una decisión informada y mejorar tu salud general.

¿Agua con gas o sin gas? Los médicos revelan el verdadero beneficio para nuestra salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber entre 2 y 2,5 litros de agua diarios. Beber agua ayuda a eliminar los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones, mantiene la temperatura en niveles dentro de lo normal, lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles, según la revista médica Mayo Clinic.

En España, se consumen 59,46 litros de agua por habitante y año, según los últimos datos del Canal de Isabel II. Pero, ¿preferimos beberla con gas o sin gas?

El agua con gas, una alternativa saludable

Según la OCU, el agua con gas es una alternativa saludable, que no contiene azúcar, aditivos, ni alcohol; solo minerales. Una opción perfecta para aquellos que desean reducir el consumo de refrescos poco saludables en su día a día, ya que según datos del Statista, España es el séptimo país en el consumo de estas bebidas, no tan saludables.

Beneficios del agua con gas

El agua con gas, que solamente es H₂O con anhídrido carbónico (CO₂), responsable de las burbujas, además de refrescarnos y calmar la sed, es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Entre sus beneficios están la estimulación de la secreción de jugos gástricos, facilitar la digestión y abrir el apetito. Además, podría ayudar a las personas que tienen riesgo a sufrir cálculos renales de base oxálica y a mantener la tensión arterial normal.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que el agua sódica podría aumentar el riesgo de hipertensión debido a este mineral.

Precauciones al consumir agua con gas

Según nutricionistas que colaboran en Nutriendo, un proyecto de la Academia Española de Nutrición y Dietética, las personas que padecen hiperclorhidria o reflujo gástrico deberían tener precaución tomando el agua con gas, además de que puede provocar hinchazón abdominal.

Mitos sobre el agua con gas

El agua con gas engloba una serie de mitos que debemos conocer para poder disfrutar de esta bebida.

Hidrata menos que el agua sin gas: Esto es falso, ya que ambas hidratan de la misma manera.

Favorece la celulitis: El agua con gas no condiciona a la aparición de celulitis.

Aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis: Al no contener fósforo, azúcares y solo una cantidad pequeña de sodio no favorecen a la aparición de la osteoporosis.

Puede dañar el esmalte de los dientes: Al no contener una cantidad de ácido elevada, no daña el esmalte de nuestros dientes, a menos que se mezcle con azúcar o cítricos, según los médicos.

¿Qué es mejor beber agua con gas o agua sin gas?

El agua con gas puede ser la opción perfecta para quienes están acostumbrados a las bebidas gaseosas, pero han decidido dejarlas a un lado por el bien de su salud. Mientras que el agua sin gas puede ser mejor opción para los que no estén habituados a tomar bebidas gaseosas. Ambas opciones son igual de saludables y nos van a hidratar, pero hay que tener en cuenta que si padeces problemas intestinales, será mejor optar por la opción sin gas.