¿Por qué el entrenamiento de Movilidad Funcional se practica con calor? ¡El secreto detrás del método más completo y en boga!

¿Por qué el entrenamiento de Movilidad Funcional se practica con calor? ¡El secreto detrás del método más completo y en boga!

En la actualidad, el entrenamiento de Movilidad Funcional se ha convertido en una de las prácticas más populares y efectivas para mejorar la condición física y la flexibilidad. Sin embargo, una de las preguntas que muchos se han hecho es por qué este tipo de entrenamiento se practica con calor. ¿Es solo una moda pasajera o hay un secreto detrás de esta práctica? En este artículo, descubriremos los beneficios y las razones por las que el entrenamiento de Movilidad Funcional se practica con calor, y cómo este método puede ser el más completo y efectivo para alcanzar tus objetivos de fitness.

Calor y movilidad: El secreto detrás del método de entrenamiento más completo y en boga

El Método KO, con sede de 250 metros cuadrados en la madrileña calle Belén (además de 15 sucursales por medio mundo), es una creación de la entrenadora peruana Ale Llosa, cuyo principal objetivo es entrenar para la vida, para la felicidad, y no tanto para obtener un cuerpo musculado ni tampoco para adelgazar. Este método va mucho más allá.

El Método KO es un sistema único de entrenamiento del cuerpo, la mente y las emociones, que fusiona cuatro disciplinas muy diferentes pero cohesionadas entre sí: el boxeo, las artes marciales, el bootcamp y una variedad exclusiva de yoga. Además de completa, esta forma de entrenar es divertida y se practica con calor ambiental en la sala, puesto que existen innumerables ventajas musculares y circulatorias cuando la temperatura es más elevada, aparte de que la eliminación de toxinas a través del sudor multiplica sus efectos beneficiosos.

¿Por qué el entrenamiento de Movilidad Funcional se practica con calor? Descubre sus beneficios

El entrenamiento de Movilidad Funcional se practica con calor porque existen múltiples beneficios físicos que proporciona el calor en la práctica deportiva. Según la doctora Beatriz González Sanz, médico de familia, médico estético y especialista en Nutrición y Vida Sana, las ventajas del calor controlado en la práctica deportiva son muy numerosas. Entre ellas, que mejora el funcionamiento articular así como la movilidad de las articulaciones. También aumenta la elasticidad de estructuras musculares y tendinosas, permitiendo mayor arco de movimiento y estiramientos más profundos, pudiendo aprovechar el calor para mejorar en aspectos como la elasticidad.

Además, el calor durante el ejercicio incrementa la retención de agua y sodio, un electrolito fundamental en nuestro organismo, reduciendo su pérdida en la práctica deportiva. La concentración de hemoglobina en sangre también se ve beneficiada, favoreciendo un transporte mayor de oxígeno en sangre. Con la sudoración profusa hay una mayor vasodilatación periférica, mejorando la refrigeración de la superficie cutánea y regulando así la temperatura corporal.

Ale Llosa: La entrenadora que revoluciona la forma de entrenar con su método KO

Ale Llosa, creadora del Método KO, decidió hace 15 años cambiar su estilo de vida y aplicar sus conocimientos de comunicación para hacer algo que le diera más sentido a su vida y la llenara interiormente. Comenzó entonces un camino de búsqueda personal que empezó por estudiar un Máster en Fitness y Nutrición Deportiva para descubrir el por qué del efecto transformador que el deporte había empezado a tener en ella.

A partir de ahí, Ale Llosa crea su propia fusión y sistema de entrenamiento, y lo llama KO por 'knock out' (fuera de combate). Por primera vez en la vida había encontrado una forma de aligerar el cuerpo y la mente, de liberar su cabeza del estrés, de sanar en movimiento y descargar esa mochila que todos vamos llenando de problemas e inseguridades, de miedos al fin y al cabo.

El método KO: ¿Por qué el calor es clave para un entrenamiento completo y efectivo?

El método KO es un entrenamiento para desintoxicar el cuerpo, liberar la mente y nutrir el alma. En Club KO ponemos a trabajar cuerpo, mente y emociones. A través de hábitos positivos, se trabaja la voluntad, el movimiento correcto y positivo para el integral de nuestro ser, se practica en grupo, se motiva en grupo, de conecta en comunidad, explica Ale Llosa.

La parte de Soul Yoga y meditación es fundamental en la filosofía KO. Este método de entrenamiento que gana adeptos día a día trabaja la velocidad, la agilidad, la coordinación, con el objetivo de ser como una meditación en movimiento en la que no te queda tiempo de pensar en nada más que estar presente y disfrutar del ahora.

En las instalaciones de KO se aprende a comer ligero, con tips e información de valor para educarnos a vivir nutriendo el cuerpo y la mente con los mejores alimentos posibles. Con el life coaching, Ale Llosa desarrolla infinidad de temas relacionados con el bienestar mental y físico, la forma de vivir, la actitud positiva y mucha información de valor para conectar con esa forma de vivir desde el agradecimiento.