La salud mental es un tema de gran importancia en la sociedad actual, y sin embargo, sigue existiendo una brecha significativa en cuanto a la búsqueda de ayuda psicológica entre hombres y mujeres. Estudios recientes han demostrado que los hombres son menos propensos a buscar ayuda psicológica que las mujeres, lo que puede tener graves consecuencias para su bienestar emocional y físico. ¿Cuál es el motivo detrás de esta tendencia? La respuesta se encuentra en la estigma y la presión social que rodea la salud mental masculina. En este artículo, exploraremos las razones por las que los hombres se sienten incapaces de pedir ayuda y cómo podemos trabajar para romper este patrón.
La cultura del silencio: ¿por qué los hombres no hablan de su salud mental?
En la era de la sobrecomunicación, hablar de nuestros terapeutas se ha convertido en una figura más a la que citar sin pudor alguno, una señal de que, por fin, la salud mental comienza a salir del armario. Pero, ¿ocurre igual entre los hombres? Diversos estudios indican que son menos propensos a ir al psicólogo, y son tantos los análisis que se han hecho al respecto que incluso ya se ha convertido en un tema de debate en las redes sociales.
El miedo al autoconocimiento es uno de los principales motivos por los que los hombres evitan la terapia. Según Félix Torán, escritor, conferenciante e ingeniero, hay muchos hombres que no sufren ese miedo. Sin embargo, son pocos en porcentaje. El experto en desarrollo personal y espiritualidad afirma que el miedo al autoconocimiento es un mecanismo del ego con el fin de garantizar su supervivencia.
La psicóloga Kristina Virro explica que, según su experiencia en consulta, los hombres son más reticentes a la hora de acudir a terapia. Si un hombre acepta ir a terapia de pareja, nueve de cada diez veces, suele pedir un terapeuta masculino, porque se supone que le entenderá mejor y será menos propenso a meterse con él.
En España, hay más de tres millones de casos de depresión, una enfermedad tres veces más frecuente entre mujeres que entre hombres. Sin embargo, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2021 fallecieron por suicidio 4.003 personas en España, representando los hombres el 75 % de los casos.
La presión social y la estigma también juegan un papel importante en la resistencia de los hombres a buscar ayuda psicológica. Según Tony Espigares, coach español que está revolucionando el bienestar mental a través de la meditación y la neurociencia, la presión social y cultural impulsa a las mujeres a ser 'perfectas' en todos los aspectos de sus vidas: profesionales, personales y emocionales.
En Estados Unidos, conscientes de lo complicado que resulta en muchos casos que los hombres busquen ayuda psicológica, existe la web Men in therapy. Su lema es No pasa nada por llorar, incluso cuando no es por algo relacionado con el deporte y Llorar no es solo cosa de los hippies.
La búsqueda de resultados inmediatos es otro obstáculo que enfrentan los hombres cuando se trata de abordar su salud mental. Según Matthew Solan, de Harvard Health Publishing, los hombres deben dejar de intentar reprimir sus sentimientos y resistirlos cuando se trata de problemas emocionales y mentales.
Finalmente, es esencial hablar del trabajo hermenéutico, que la psicóloga Ellie Anderson define como la actividad de comprender y expresar coherentemente los propios sentimientos, deseos, intenciones y motivaciones; discernir los de los demás e inventar soluciones para problemas relacionales que surgen de tensiones interpersonales.
Esperamos que poco a poco, cada vez más hombres pierdan el miedo a pedir ayuda y se sientan cómodos hablando de su salud mental.
Deja una respuesta