En el mundo del fitness, es común observar a personas que se esfuerzan al máximo en sus sesiones de entrenamiento, pero ¿alguna vez te has preguntado por qué no lloran en el gimnasio? La respuesta puede sorprenderte. Aunque el ejercicio físico es una forma saludable de expresar emociones y liberar estrés, hay factores que impiden que las lágrimas fluyan en el entorno del gimnasio. En este artículo, descubrimos los motivos detrás de esta paradoja y te revelamos los secretos que te hacen llorar mientras haces ejercicio.
¿Por qué lloras en el gimnasio? Descubre los motivos detrás de tus lágrimas
A pesar de que en un principio puede parecernos extraño derramar alguna lágrima mientras estamos en el gimnasio llevando a cabo nuestros ejercicios, los expertos tienen claro que es algo mucho más habitual de lo que creemos. Al practicar deporte estamos liberando endorfinas, eliminando las tensiones que nos tienen estresados todo el día… por lo que las emociones brotan de manera natural.
El estrés es una de las principales causas que pueden provocar el llanto cuando nos 'relajamos' en el gimnasio. Llorar en el gimnasio mientras trabajamos nuestro físico es algo muy normal en periodos de mucho estrés; desde familiar a laboral, o cambios en una relación…, ha explicado a Health el psicólogo deportivo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio Brad Foltz.
Las endorfinas y la liberación de emociones
Durante el ejercicio se liberan endorfinas y nos sentimos más liberados de la tensión. Las endorfinas son sustancias peptídicas que se producen de forma natural en el encéfalo y que bloquean la sensación de dolor, provocando sensaciones emocionales placenteras.
Un esfuerzo moderado puede provocar la liberación de endorfinas que, al inundar el cuerpo, pueden producir mejoras notables en el estado de ánimo. “Siguiendo esta lógica, tiene sentido que tener una experiencia emocional más intensa y sentirse abrumado hasta el punto de llorar sea una reacción totalmente posible a un ejercicio más intenso”, explica Sacco a Health.
La felicidad también puede hacernos llorar
Otro de los motivos de la emoción en el gym es haber conseguido tu objetivo, con lo que sube la autoestima. Los expertos aclaran que llorar con el entrenamiento puede deberse también a emociones positivas. Todas las investigaciones en este sentido relacionan el ejercicio con un mejor estado de ánimo y una disminución del estrés.
El mero hecho de conseguir metas físicas en el gimnasio puede generar orgullo y autoestima, lo que nos haga emocionarnos.
¿Es normal emocionarse mientras estamos entrenando?
Tener una respuesta emocional durante el ejercicio no es algo malo o bueno en sí mismo, todo depende, ha explicado Foltz. Y añade: Cuando haces ejercicio en el gimnasio no tienes el teléfono a mano, los niños no están y el trabajo tampoco. Como eliminas esas distracciones, puedes abrir espacio en tu cerebro para concentrarte en las emociones”.
Si te das cuenta de que lloras repetidamente en el gimnasio y no estás seguro del motivo, podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental sobre qué podría estar causando esos sentimientos.
Fuentes:
- Jainish Patel, Prittesh Patel, Indira Gandhi National Open University, Regional Center, Surat, C. G. Bhakta Institute of Biotechnology, Uka Tarsadia University, Bardoli. 'Consequences of Repression of Emotion: Physical Health, Mental Health and General Well Being'. https://openaccesspub.org/ijpr/article/999
- Basso JC, Suzuki WA. 'The effects of acute exercise on mood, cognition, neurophysiology, and neurochemical pathways: A review'. Brain Plast. 2017;2(2):127-152. https://content.iospress.com/articles/brain-plasticity/bpl160040
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