Tenga cuidado: El pequeño error al cocer la pasta que puede aumentar su peso

Tenga cuidado: El pequeño error al cocer la pasta que puede aumentar su peso

La pasta es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, y cocinarla de manera correcta es fundamental para disfrutar de sus beneficios nutricionales. Sin embargo, un pequeño error al cocer la pasta puede tener consecuencias negativas en nuestra salud y, en particular, en nuestro peso. Aunque parezca insignificante, la forma en que cocinamos la pasta puede afectar su contenido en carbohidratos y, por ende, influir en nuestra figura. En este sentido, es importante estar atentos a los detalles para evitar que un hábito aparentemente inocuo se convierta en una trampa para nuestra silueta.

Alerta para Amantes de la Pasta: Un Pequeño Error al Cocinar Puede Aumentar tu Peso

La pasta es uno de los platos más versátiles y comunes de la gastronomía mediterránea. Muchas personas la consumen cuando intentan perder peso, ya que se considera una comida saludable. Sin embargo, al cocerla, podrías estar cometiendo un simple error de cocina que podría hacerte subir de peso cuando la consumes.

El Error de Cocina que Puede Hacer que Aumentes de Peso

El entrenador personal Tom Hull ha explicado en su cuenta de TikTok que muchas personas llevan un control incorrecto del peso de la pasta. En un sincero vídeo, Hull explica que todo se reduce al control de las porciones. Cuando miras cuánta pasta hay en una sola porción en el paquete, muchas personas no saben si se refiere a la pasta seca o ya cocida.

En el paquete se indica que 75 g de pasta seca suelen producir 180 g de pasta cocida. Probablemente no estés leyendo esa parte y vayas directamente a esta parte, donde dice que 180 g son 286 calorías, dice Hull.

La Verdad sobre la Pasta: ¿Un Plato Saludable o un Trampolín para el Peso?

En el vídeo, Hull revela que esas calorías hacen referencia a la pasta ya cocida. Por eso, cuando cocinas 180 gramos de pasta seca, el plato aumenta hasta más de 600 calorías por porción. Esto se debe a que la pasta absorbe agua y se expande al cocinarla, lo que hace que pese más.

Admito que pensaba que las calorías no importaban si solo se cocinaba en agua, pero sí importan, admite el entrenador.

Conclusión

Es importante tener en cuenta que la pasta, aunque sea una comida saludable, puede aumentar tu peso si no se cocina correctamente. Asegúrate de leer las etiquetas de los paquetes y controlar las porciones para evitar este error común. ¡Así podrás disfrutar de tu pasta favorita sin temor a subir de peso!