¿Tienes el hierro bajo? Descubre los 5 signos ocultos que te pueden hacer perder cabello y energía

¿Tienes el hierro bajo? Descubre los 5 signos ocultos que te pueden hacer perder cabello y energía

La deficiencia de hierro es un problema de salud común que puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad o el género. Aunque los síntomas más comunes de la anemia por deficiencia de hierro son la fatiga y la debilidad, existen otros signos ocultos que pueden estar indicando que tu cuerpo necesita una mayor cantidad de este mineral esencial. Entre estos síntomas se encuentran la pérdida de cabello, la falta de energía y otros problemas que pueden afectar tu calidad de vida. En este artículo, te revelaremos los 5 signos ocultos que te pueden hacer perder cabello y energía, y te proporcionaremos consejos prácticos para revertir esta situación.

¿Parece que tu cabello ha perdido su brillo?

¿Te sientes agotado e irritable, como si no pudieras deshacerte de esa persistente niebla mental? Lo más probable es que el cambio de estaciones te haya dejado sin energía o estés atravesando el temido 'cambio de otoño'. Pero una combinación de síntomas podría significar que tienes un nivel bajo de un nutriente clave: el hierro.

El hierro es esencial para el funcionamiento saludable del organismo. Esta sustancia participa en el proceso de transporte de oxígeno por todo el cuerpo y puede ser importante para garantizar que el cabello, la piel y las uñas estén saludables.

¿Cuáles son los síntomas de un nivel bajo de hierro?

Un nivel bajo de hierro puede provocar anemia, cuando se tienen niveles bajos de glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno por el cuerpo. Estos son cinco síntomas de que podrías tener bajo el hierro:

• Fatiga y debilidad
• Piel pálida
• Dificultad para respirar
• Uñas quebradizas
• Pérdida de cabello

¿Qué debes hacer si crees que tienes una deficiencia de hierro?

Si crees que tienes una deficiencia de hierro, debes acudir a tu médico de cabecera, que puede realizar un análisis de hemograma para ver si la cantidad de glóbulos rojos que tienes en la sangre es normal.

¿Cómo mejorar la presencia de hierro en tu organismo?

Existen remedios para mejorar la presencia de hierro en tu organismo:

• Come más verduras de hoja verde y carne
• Bebe menos té y café
• Toma suplementos de hierro

Recuerda que es importante tomar medidas para asegurarte de que tienes suficiente hierro en tu organismo. ¡No te dejes llevar por la fatiga y la pérdida de cabello!