Tres décadas sin azúcar: la historia de una mujer de 75 años que logró renunciar a su hábito favorito
La lucha contra el consumo excesivo de azúcar es un desafío que muchos enfrentan, pero pocos logran vencer. Sin embargo, hay una mujer de 75 años que ha superado este hábito durante tres décadas. Su historia es un ejemplo inspirador de determinación y fuerza de voluntad, que nos muestra que es posible cambiar nuestros hábitos y adoptar estilos de vida saludables, sin importar la edad. En este artículo, conoceremos más sobre la transformación de esta mujer, que renunció a su adicción al azúcar y encontró un camino hacia una vida más saludable y plena.
La historia de una australiana de 75 años que renunció a azúcar y cambió su vida
Carolyn Hartz, una mujer que descubrió el secreto de la longevidad
Carolyn Hartz, una australiana de 75 años de edad, se ha convertido en una celebridad en las redes sociales en los últimos años gracias a sus recetas saludables sin azúcar y bajas en calorías. Sin embargo, su historia es mucho más que eso. Hartz ha renunciado completamente al azúcar hace más de tres décadas, y desde entonces ha descubierto el secreto de la longevidad.
En una entrevista concedida en 2017 al medio Daily Mail Australia, Hartz explicó que, con el paso de los años, nuestro metabolismo se ralentiza, lo que significa que debemos tomar el control y tomar decisiones más saludables. Es muy importante estar al tanto del tipo de alimentos que comes y la cantidad de comida que ingieres. Ser conscientes al comer es un factor muy importante, afirma.
Sin azúcar, pero con proteínas
Hartz evita el azúcar añadido, pero no el que se encuentra de manera natural en ciertos alimentos como las frutas, que consume diariamente. En su lugar, opta por el xilitol como alternativa. Además, se asegura de incluir proteínas en todas las comidas para evitar los impulsos por picar entre horas.
Sueño, ejercicio y protección solar
El estilo de vida de Hartz no solo se centra en la alimentación. La mujer también prioriza el sueño, tratando de dormir ocho horas todos los días. Además, practica una estricta rutina de ejercicio físico que le ayuda a mantener una forma y un peso idóneos.
Destaca la importancia de aplicarse protector solar cada día y evitar completamente tomar el sol. Soy muy consciente de los efectos dañinos del sol: tuvieron que quitarme un cáncer de la nariz cuando tenía solo 30 años, recuerda.
La historia de Carolyn Hartz es un ejemplo inspirador para aquellos que buscan cambiar su estilo de vida y mejorar su salud. Su mensaje es claro: con disciplina y conciencia, podemos tomar el control de nuestra salud y disfrutar de una vida más larga y saludable.
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