Tres momentos determinantes en la vida de la mujer que pueden marcar el inicio del envejecimiento, según expertos de Harvard

Tres momentos determinantes en la vida de la mujer que pueden marcar el inicio del envejecimiento, según expertos de Harvard

La investigación en gerontología ha permitido identificar aquellos periodos clave en la vida de la mujer que pueden dar inicio al proceso de envejecimiento. Según expertos de la Universidad de Harvard, existen tres momentos determinantes que pueden marcar el comienzo de este proceso. Estos momentos, que pueden parecer comunes y naturales en la vida de una mujer, pueden tener un impacto significativo en su salud física y emocional a largo plazo. A continuación, se presentarán estos tres momentos clave que, según los expertos, pueden marcar el inicio del envejecimiento en las mujeres.

Descubre los momentos críticos en la vida de la mujer que pueden acelerar el envejecimiento

Estudios de la prestigiosa universidad estadounidense de Harvard desvelan cuándo debemos prestar especial atención al paso del tiempo para mitigar su efecto y lograr mayor longevidad. España es uno de los países que tiene más esperanza de vida, pero el envejecimiento es un proceso vital que no podemos escapar.

A pesar de ello, un estudio de la Universidad de Harvard ha desvelado que las mujeres expuestas a tres factores vitales harán correr el reloj biológico más deprisa a no ser que pongan en práctica una serie de rutinas de hábitos que parecen revertir todo efecto del paso del tiempo.

Los factores que aceleran el envejecimiento en las mujeres

El estudio realizado por la Universidad de Harvard acerca del envejecimiento publicado en The Harvard Gazette señala tres momentos de la vida de la mujer que aceleran el envejecimiento, todos están ligados al ámbito de la salud y sus efectos pueden revertirse si se actúa a tiempo.

En primer lugar, se ha estudiado y confirmado que el embarazo es un factor que acelera el envejecimiento biológico de la mujer. El efecto de la gestación sobre el incremento de la edad biológica alcanza su punto más alto cerca del momento del parto y se frena una vez hemos dado a luz.

En segundo lugar, la exposición a cirugías mayores o de urgencias. El estrés al que sometemos al cuerpo en este tipo de circunstancia produce un envejecimiento biológico que se revierte una vez superada la intervención.

Y en tercer lugar, un factor de envejecimiento disparado en los últimos tres años es el padecimiento de Covid-19 grave. En las pacientes hospitalizadas en UCI por esta afección se detectó una recuperación parcial de la edad biológica, algo que no se dio en los hombres.

Cómo revertir el envejecimiento en las mujeres

De manera histórica y popular se ha creído que el envejecimiento biológico era un proceso que no podíamos frenar ni revertir, sin embargo expertos en el tema y recientes estudios como este de Harvard señalan lo contrario.

Cuando el cuerpo deja de estar sometido al estrés que está provocando su acelerado envejecimiento, es capaz de recuperarse y regenerarse a sí mismo. Para favorecer dicha reversión y promover un efecto 'antiedad', hay algunos hábitos recomendados que podemos seguir.

Una dieta a base de frutas y verduras combinada con una hidratación abundante, esto es lo que recomiendan expertos antiedad como el doctor David Sinclair, quien dice que una alimentación vegetariana es lo óptimo para favorecer la recuperación, aunque la mediterránea eliminando las carnes rojas no estaría del todo mal.

Practica la existencia minimalista y reduce tu consumo en todos los sentidos, más aún en lo relacionado con aquellas sustancias químicas que dañen nuestro cuerpo como el tabaco, la exposición a los plásticos, etc.

Establece buenos hábitos de sueño y descanso para una correcta regeneración celular.

Con estos hábitos y la conciencia de los momentos críticos en la vida de la mujer que pueden acelerar el envejecimiento, podemos promover una vida más longeva y saludable.