Después de una ruptura, es común sentir que el amor y el deseo han desaparecido para siempre. Sin embargo, no es necesario que sea así. Con la aplicación de algunos consejos y estrategias efectivas, es posible reavivar el deseo y encontrar el amor de nuevo. En este artículo, exploraremos tres pasos clave para superar la tristeza y el dolor de una ruptura y encontrar el camino hacia una nueva relación llena de amor y pasión. A continuación, te presentamos una guía práctica para volver a encender la llama del amor y encontrar la felicidad en el amor de nuevo.
La Ruptura Amorosa: Cómo Recuperar la Sensualidad y el Deseo
En España, se producen más de 84.000 divorcios y separaciones al año, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). Sin embargo, no contamos con datos fiables de las rupturas sentimentales que se producen en España cada año. Sin embargo, solo en lo que respecta a divorcios, separaciones y nulidades, la tasa fue de 1,9 por cada 1.000 habitantes.
La Franja de Edad Más Frecuente de los Divorciados o Separados
La franja de edad más frecuente de los divorciados o separados va de los 40 a los 49 años y se produce tras una media de 16 años de matrimonio. Los expertos coinciden que tras una ruptura (ya sea matrimonial o de pareja) se suceden una serie de emociones, algunas relacionadas directamente con la vida sexual.
La Importancia de Aceptar los Sentimientos
La experta en bienestar y salud sexual Ana Lombardía de We-Vibe aporta siete consejos para remontar el bache en este terreno. Ya sea a través de un diario, charlas con amigos y amigas y reservando momentos para el duelo, hay que permitirse reconocer y procesar las emociones.
No Tener Prisa
Según la especialista, lo ideal es adoptar el concepto de recuperarse de manera paulatina. Crear nuevas rutinas en la vida diaria, permitirse estar mal y “obligarse” también a salir de casa y divertirse un poco. El objetivo de este proceso es que cada vez haya más momentos positivos o neutros, y que los momentos de dolor vayan siendo menos intensos y frecuentes. El yoga y la naturaleza son siempre grandes aliados, añade.
Establecer Límites
Establecer límites claros con la expareja para salvaguardar la salud emocional. Limitar el contacto y dejar de seguirle en las redes sociales pueden ser pasos cruciales para el proceso de sanación y seguir adelante, asegura.
Autorreflexión
Para Lombardía es fundamental tomarse un tiempo para reflexionar sobre la ruptura, evaluando cómo se alinea con los valores y objetivos personales. Es importante buscar el apoyo de personas de confianza para navegar por los sentimientos de culpa y pérdida, dando prioridad al propio crecimiento y bienestar.
Comunicación y Consentimiento
Un consejo clave: antes de embarcarse en nuevas experiencias sexuales hay que asegurarse de estar listo o lista para ello. Si sirve de ayuda, prueba a hablar abiertamente sobre tu situación sentimental y tus límites con tus posibles parejas, dice la experta en salud sexual.
Aceptar la Masturbación
La masturbación puede ser una herramienta útil para superar el desamor. Acepta las fantasías sin juzgarlas, permite disfrutar del sexo a solas y de forma egoísta. Además, es un recurso maravilloso cuando aún no estás preparado para relaciones sexuales en pareja, asevera Lombardía.
Redescubrir la Sensualidad
O lo que es lo mismo, reinventar el placer sexual explorando nuevas posibilidades como los juguetes eróticos y la lencería. Con estos consejos, podrás recuperar la sensualidad y el deseo tras una ruptura amorosa.
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