Trotamujeres calientes: el método viral para bajar de peso y mejorar la autoestima

Trotamujeres calientes: el método viral para bajar de peso y mejorar la autoestima

En los últimos tiempos, ha surgido una tendencia que ha revolucionado la forma en que las mujeres se acercan a la pérdida de peso y la mejora de su autoestima. Se trata de Trotamujeres calientes, un método que ha conquistado las redes sociales y ha generado un gran interés entre las mujeres que buscan bajar de peso de manera efectiva y sostenible. Más allá de ser solo una técnica para perder kilos, Trotamujeres calientes se enfoca en la construcción de una mentalidad positiva y en la mejora de la confianza en uno mismo, lo que la hace una opción atractiva para aquellas que buscan un cambio integral en su estilo de vida.

Camina con confianza: descubre el secreto detrás del 'hot girl walk' viral

Hacer ejercicio es imprescindible y recomendable a cualquier edad. A pesar de que actualmente en España parece casi imposible pensar en hacer deporte al aire libre debido a las altas temperaturas, hay muchas personas que no se rinden y continúan haciendo su rutina de entrenamiento en casa o en el gimnasio. Desde trabajar el tren superior hasta el inferior, pasando por una rutina de bíceps o tríceps para ejercitar todos los músculos.

En las redes sociales, cada día se difunden nuevos métodos de entrenamiento que pueden ser efectivos. Hace un tiempo, la influencer Mia Lind publicó en su cuenta de TikTok unos vídeos en los que hablaba del término 'hot girl walk', es decir, un tipo de caminata que se ha hecho hueco en el mundo del ejercicio y que pretende promover un determinado estilo de vida.

El objetivo del 'hot girl walk'

El objetivo de esta caminata no es solo hacer ejercicio como tal, sino mejorar el bienestar mental y emocional de una persona. Es muy efectivo para todas esas mujeres que se encuentran algo bajas de autoestima, sin confianza en sí mismas y que buscan estas en forma.

En qué consiste el método 'hot girl walk'

Lo primero que debes saber sobre este estilo de caminata es que busca aumentar la confianza en ti misma, es decir, pretende que todas las mujeres que la practiquen cambien el chip y estén positivas, eliminando todo tipo de pensamientos que sean negativos. Su creadora recomendó a todas las seguidoras que para empezar era necesario hacer un recorrido de 6,4 kilómetros o dar 15.000 pasos. Es fundamental encontrar una distancia que sea cómoda y sostenible para que el ejercicio sea constante.

Diferencias con otros métodos de ejercicio

Uno de los elementos clave es la gratitud. Tal y como explica su creadora, mientras se realiza esta caminata es recomendable hacer una reflexión sobre esos aspectos de la vida por los que hay que sentirse agradecida. De esta manera, mejorará nuestro estado de ánimo.

Será necesario pensar en nuestros objetivos tanto personales como profesionales y ver cómo se pueden lograr. La autoestima tiene su papel protagonista en este ejercicio. Este término no significa, por ejemplo, que tengas que andar como una 'hot girl', más bien se refiere a tener esa actitud. Debes reconocer tus capacidades y tu valor, reforzando el pensamiento positivo sobre ti misma.

Cómo practicar la disciplina del 'hot girl walk'

La ropa que vayas a usar es fundamental. Tendrás que utilizar un atuendo con el que te sientas bien, atractiva y cómoda, es decir, con la que te sientas empoderada. Habrá que planificar una rutina por rutas que conozcas y en las que te sientas segura.

Antes de salir a hacer este ejercicio habrá que tomarse unos minutos para relajarse y poner la mente en positivo. Es recomendable escuchar música, pero hay que evitar poner podcast o similares. Recuerda que la 'hot girl walk' no es una competencia, por lo que no te sientas presionada. Y por último, puedes hacerlo acompañada de una amiga para compartir ese momento de positividad y cuidado mutuo.

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