Tus eructos: ¿Cuántas veces es normal y cuando es alarmante?

Tus eructos: ¿Cuántas veces es normal y cuando es alarmante?

Los eructos, también conocidos como eructaciones, son una respuesta natural del cuerpo después de ingerir alimentos o bebidas. Sin embargo, muchas veces nos hemos preguntado si es normal que eructemos con tanta frecuencia o si es un síntoma de algo más serio. La frecuencia y la intensidad de los eructos pueden variar de persona a persona, pero ¿cuántas veces es considerado normal eructar al día? ¿Y qué sucede cuando los eructos se vuelven alarmantes? En este artículo, exploraremos los límites de la normalidad y los posibles motivos detrás de los eructos excesivos o inquietantes.

Eructos Frecuentes: ¿Cuánto es Normal y Cuándo Puede Ser un Signo de Alarma?

Eructar es una reacción natural del cuerpo humano que ocurre cuando liberamos gas a través de la boca desde el tracto digestivo (principalmente del esófago y estómago) al quedar atrapado durante la ingesta de alimentos, lo que suele tener un característico sonido.

Pero, ¿cuántos eructos se consideran normales? Según un estudio publicado en la revista Springer, la cifra normal diaria de eructos se sitúa en 30. Más en concreto, unos cuatro eructos después de cada comida se considera normal.

Factores que Aumentan la Frecuencia de Eructos

La gastroenteróloga Alison Schneider explica que existen varios factores que nos hacen eructar más de lo normal. Entre ellos se encuentran:

• Beber con pajita, lo que puede hacer que tragamos aire y, por lo tanto, gases.
• Comer demasiado rápido, lo que puede provocar que tragamos aire y comida sin masticar bien.
• Beber bebidas gaseosas, como refrescos y cerveza, que contienen dióxido de carbono.
• Masticar chicle, lo que puede hacer que tragamos aire.
• Usar dentaduras postizas que no se ajustan correctamente, lo que puede provocar que tragamos aire.

También influyen los alimentos que ingerimos. Algunos alimentos, como brócoli, coles o repollo, pueden producir más eructos, así como los productos lácteos y las legumbres.

Cuándo los Eructos Pueden Ser un Signo de Problemas de Salud

Lo que ocurre es que a veces, los eructos pueden ser síntomas de problemas de salud. Por ejemplo, de indigestión o el reflujo ácido, pero estos van a acompañados de otros síntomas como la acidez o sentirse hinchado.

Los eructos también pueden ser un síntoma de gastritis, la inflamación del revestimiento del estómago que también suele cursar con dolor o náuseas; o el síndrome del intestino irritable, que también se presenta con dolor o diarrea. Por último, los eructos también pueden ser un síntoma de úlcera de estómago.

La doctora Schneider dice que si eructar demasiado interfiere con tu vida diaria o si el dolor u otros síntomas acompañan a este síntoma, esto puede indicar otra enfermedad subyacente que requiere tratamiento.

Consejos para Evitar los Eructos

Para evitar los eructos, la doctora Schneider recomienda:

• Comer o beber lentamente.
• Evitar alimentos que produzcan gases.
• Evitar bebidas gaseosas como los refrescos y la cerveza.
• Evitar masticar chicle.
• Dejar de fumar.
• Moverse después de comer.
• Usar antiácidos.

Siguiendo estos consejos, podrás reducir la frecuencia de eructos y disfrutar de una digestión más saludable.