La Licenciada Marian Rojas Descubre el Secreto para Vivir con una Mentalidad Más Positiva y Ser una Persona Más Optimista

La Licenciada Marian Rojas Descubre el Secreto para Vivir con una Mentalidad Más Positiva y Ser una Persona Más Optimista

En un descubrimiento revolucionario que promete cambiar la forma en que abordamos la vida diaria, la Licenciada Marian Rojas, experta en desarrollo personal y bienestar emocional, ha descubierto el secreto para vivir con una mentalidad más positiva y ser una persona más optimista. Después de años de investigación y estudio, Rojas ha identificado las claves para transformar nuestra forma de pensar y comportarnos, permitiéndonos disfrutar de una vida más plena y satisfactoria. En este artículo, exploraremos los hallazgos de la Licenciada Rojas y cómo podemos aplicarlos en nuestra vida cotidiana para lograr una mayor felicidad y bienestar.

Descubre el secreto para vivir con una mentalidad más positiva y ser una persona más optimista

En muchas ocasiones, no somos todo lo optimistas que deberíamos, y en lugar de ver el vaso medio lleno, lo vemos medio vacío. Sin embargo, según la revista médica Mayo Clinic, cambiar este diálogo interno basado en la negatividad podría ayudarnos a reducir el estrés y, por tanto, mejorar nuestra salud mental.

Según la revista, debemos modificar ciertas frases negativas por otras positivas. Por ejemplo, en lugar de decir nunca antes lo he hecho, podemos decir es una oportunidad para aprender. O, en lugar de no voy a mejorar en esto, podemos decir lo volveré a intentar. De esta forma, cambiaremos nuestra manera de ver y de afrontar las cosas.

La clave para cambiar tu forma de pensar y reducir el estrés

La especialista en psiquiatría y escritora, Marian Rojas, afirma que el optimismo es una manera de conectar con la realidad. Todo lo que no sucede, puede verse como un problema o como una oportunidad, añade Marian. Para la psiquiatra, la felicidad no es lo que nos ocurre, sino cómo interpretamos lo que nos ocurre.

Para Rojas, el optimismo tiene que ver con como nos tratamos a nosotros mismos, es decir, con ese diálogo interno. Según la experta en salud mental, la voz interior y el modo en el que nos hablamos puede influir en nuestra vida de manera positiva o negativa, ya que la actitud previa a algo que nos ocurra influirá en el resultado que obtendremos en esa situación.

En nuestro cerebro, si nos hablamos de manera negativa, la corteza prefrontal de nuestro cerebro está menos lucida y hace que respondamos peor a las cosas, según explica Marian. La psiquiatra añade una cita de Ramón y Cajal que dice: todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro para constatar que si tenemos una actitud positiva, al menos podremos intentar hacer aquello que nos preocupa.

Cambiar el pensamiento negativo por uno positivo

La Mayo Clinic aconseja seguir estas pautas para cambiar un pensamiento negativo por un positivo:

• Identificar las áreas que queremos cambiar: debemos identificar aquellas áreas en las que más pensamientos negativos tenemos.
• Evaluarte: evalúa lo que piensas durante el día de manera detenida.
• Mantén hábitos de vida saludables: comer sano, hacer ejercicio y descansar bien son hábitos que ayudarán positivamente a nuestro cerebro.
• Elige personas positivas para pasar el tiempo: la actitud de las personas con las que nos juntamos también es importante, ya que las compañías que no sean correctas podrán aumentar nuestro estrés.
• Háblate a ti mismo de manera positiva: hablarnos de manera amable y no ser tan duros con nosotros mismos es esencial para ser más optimistas.

Es importante tener en cuenta que los cambios no se darán de un día para otro, sino que se irán notando de manera paulatina. Cambiar un hábito no es fácil, por eso debemos tener paciencia y pedir ayuda a un profesional de la salud mental si la situación lo requiere.

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