5 Comidas Saludables y Bajas en Calorías que Pueden Ayudarte a Lograr Tu Objetivo de Pérdida de Peso, Según un Entrenador

En su búsqueda de un cuerpo más saludable y una silueta más esbelta, muchas personas se enfrentan a la tarea de encontrar las comidas saludables que les permitan alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, con tantas opciones disponibles, puede ser difícil determinar qué alimentos son verdaderamente beneficiosos para la salud y qué otros deben evitarse. En este sentido, un entrenador experimentado ha compartido sus consejos y recomendaciones para facilitar la elección de las comidas ideales para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva y segura. A continuación, presentamos 5 comidas saludables y bajas en calorías que pueden ayudarte a lograr tu objetivo de pérdida de peso.

Alimentos Bajos en Calorías para Ayudarte a Lograr Tu Objetivo de Pérdida de Peso

Encontrar los alimentos adecuados para comer mientras se está en un proceso de pérdida de peso puede ser una tarea agotadora. Sin embargo, un entrenador de fitness ha hecho un poco más fácil al revelar cinco alimentos que tienen poquísimas calorías.

Thomas Whitehead, conocido en Instagram como @thomasjwhitehead, comparte regularmente sus consejos sobre fitness, estilo de vida y dieta con sus 29.600 seguidores. Su reciente publicación sobre alimentos bajos en calorías ha sido un éxito entre sus seguidores.

La Cafeína: Un Supresor del Apetito

Su primer consejo no es en realidad un alimento, sino el ingrediente de una bebida: la cafeína. No mucha gente lo sabe, pero la cafeína es el ingrediente número uno en el 90% de los quemadores de grasa, debido a que es un supresor del apetito.

Pescado Blanco: Una Proteína Magra

Su segundo consejo es comer más pescado blanco. Es una de las proteínas más magras que existen porque por cada 100 gramos solo tiene 85 calorías y obtienes 20,2 gramos de proteína, dice Whitehead.

Verduras de Hoja Verde: Un Truco para la Pérdida de Grasa

El tercer elemento de la lista del entrenador es prácticamente cualquier verdura de hoja verde. Su consejo es: Si quieres un pequeño truco para que la pérdida de grasa sea más fácil, coge literalmente la mayor cantidad posible de verduras verdes y apílalas en tu plato con el resto de tus alimentos.

Claras de Huevo: Una Proteína Limpia

Thomas Whitehead también recomienda otro alimento, que es una de las proteínas más limpias que existen: las claras de huevo. No digo que no vuelvas a comer huevos enteros, pero si los añades a tus huevos habituales. ¡cambiará las reglas del juego!, explicó.

Según él, por cada 100 gramos, las claras de huevo contienen solo 48 calorías y casi 11 gramos de proteínas.

Frutos Rojos o del Bosque Frescos: Frenar los Antojos de Azúcar

Su última sugerencia son los frutos rojos o del bosque frescos para frenar los antojos de azúcar. Whitehead dice que contienen azúcares naturales y son bajas en calorías, por lo que te ayudarán.

Con estos consejos, podrás incluir alimentos bajos en calorías en tu dieta y acercarte a tu objetivo de pérdida de peso de manera saludable.