Los alimentos sin calorías que puedes consumir sin restricciones, según una dietista-nutricionista.

Los alimentos sin calorías que puedes consumir sin restricciones, según una dietista-nutricionista.

Una reciente investigación liderada por una dietista-nutricionista experta ha revelado la existencia de ciertos alimentos sin calorías que pueden ser consumidos sin restricciones en el marco de una alimentación saludable. Según los hallazgos, estos alimentos no solo carecen de calorías, sino que también ofrecen beneficios nutricionales significativos para el organismo. La lista incluye vegetales de hoja verde, pepinos, apio y calabazas, entre otros productos frescos y naturales. Esta noticia ha generado un gran interés en el ámbito de la nutrición, ya que podría revolucionar la forma en que se entiende la alimentación balanceada y promover hábitos más saludables en la población.

Descubre los alimentos sin calorías ideales para una dieta equilibrada, según experta en nutrición

Con los malos pronósticos de obesidad a nivel mundial, la experta en nutrición Ionela Lache, del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Madrid, destaca la importancia de una dieta basada en hortalizas, verduras y frutas de temporada. Según Lache, la berenjena, el calabacín y la judía verde son opciones ideales, al igual que la fresa y la naranja.

Alimentos de temporada para una dieta saludable

La berenjena es uno de los alimentos con menos kilocalorías, con tan solo 17 kcal por 100 gramos de porción comestible. Otros alimentos recomendados incluyen la judía verde y el calabacín, ricos en nutrientes esenciales como potasio, fibra y vitaminas. Es importante elegir productos frescos y de calidad nutricional.

Hortalizas y verduras de temporada

Ionela Lache destaca la importancia de consumir hortalizas y verduras, como la berenjena, la judía verde y el calabacín, que aportan agua, fibra, minerales y vitaminas clave para una alimentación equilibrada.

Frutas de temporada

Las frutas como la fresa y la naranja son excelentes opciones para una dieta saludable, aportando carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Consumirlas diariamente y en diferentes momentos del día es recomendado por la experta en nutrición.

Alimentos a evitar por su alto contenido calórico

Entre los alimentos que debemos limitar se encuentran los batidos azucarados, bollería, embutidos, galletas y quesos grasientos. Estos productos suelen tener un alto contenido de sal, grasas y azúcares añadidos, lo que puede ser perjudicial para la salud.