En el artículo titulado Lo que comparten las personas que viven más de cien años se aborda un tema de gran relevancia en la actualidad. Un grupo de investigadores ha llevado a cabo un estudio detallado para identificar los hábitos y características comunes de aquellas personas que logran alcanzar la centenaria edad. Entre las claves que destacan se encuentran una alimentación saludable, la práctica regular de ejercicio físico, el mantenimiento de relaciones sociales sólidas y significativas, así como una actitud positiva frente a la vida. Estos factores parecen ser determinantes en la longevidad y el bienestar de estos individuos excepcionales. Sin duda, este estudio brinda valiosa información que puede inspirar a muchos a adoptar un estilo de vida más saludable y consciente.
Secretos de longevidad: Dieta saludable y ejercicio, claves de las personas centenarias
El ejercicio físico moderado es, junto a una dieta saludable, una de las claves que las personas centenarias tienen en común. María Branyas ha cumplido recientemente 117 años, convirtiéndose en la persona más longeva del mundo. Nació en 1907 en California (Estados Unidos) cuando sus padres (catalanes) estaban instalados allí, si bien decidieron volver a España cuando ella era una niña. María es un ejemplo de cómo la esperanza de vida está alcanzando unas cuotas inesperadas.
La ciencia intenta descifrar cuál es el secreto: a priori, hay tres condicionantes claros y el factor género importa. La condición de persona centenaria obedece a una explicación multifactorial. Además de factores ambientales (exposición a la contaminación, alimentación, calidad del agua…), la esperanza de vida está determinada por hábitos saludables (dieta y ejercicio), la aparición de enfermedades y, por supuesto, el estatus socioeconómico y educativo.
María Branyas: la mujer más longeva del mundo con 117 años
En breve María Branyas se convertirá en una de las personas más longevas de toda la historia, según la asociación Gerontology Research Group (GRG), que verifica este impresionante récord. Con las personas que antes que ella cumplieron más de 117 años, María tiene algo en común: también eran mujeres. El factor del género se constata claramente en esta cuestión.
Según los últimos datos (2021) de la oficina estadística de la Comisión Europea (Eurostat), la esperanza media de vida al nacer en la Unión Europea es de 80,1 años, si bien la población femenina llega a los 82,9 años frente a la masculina, que alcanza los 77,2 años, es decir, se registra una diferencia de más de cinco años.
Factores que influyen en la longevidad: hábitos saludables y resiliencia
Según diversos estudios, la condición genética puede explicar en un 15-30 por ciento nuestra supervivencia y envejecimiento, especialmente en el último tercio de la vida (a partir de los 60 años). Los genes van a determinar el rendimiento físico, la función cognitiva y el envejecimiento óseo.
No es nada nuevo apuntar el papel determinante en la longevidad de los hábitos de vida saludables. En primer lugar, las personas centenarias que protagonizan titulares de prensa indican esta condición: el tabaco y el alcohol han tenido muy poco o ningún protagonismo en sus vidas. Algo también compartido por María Branyas, según sus últimas entrevistas.
Lo que coloquialmente identificamos como optimismo y adaptación ante las diversas circunstancias vitales es otra clave a tener en cuenta. A pesar del deterioro físico, la disminución de las relaciones interpersonales y del estatus social que posean, las personas nonagenarias y centenarias manifiestan una capacidad adaptativa constante y una sensación de bienestar en términos generales.
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