Los curiosos beneficios para tu salud de caminar descalzo sobre la hierba
En un mundo donde la tecnología y la velocidad parecen dominar nuestras vidas, es fácil olvidar la importancia de conectar con la naturaleza. Sin embargo, caminar descalzo sobre la hierba puede ser una práctica beneficiosa para nuestra salud física y mental. Esta actividad aparentemente simple tiene un impacto significativo en nuestro bienestar, desde mejorar la circulación sanguínea hasta aumentar la producción de serotonina, el neurotransmisor asociado con la felicidad. A continuación, exploraremos los curiosos beneficios que puede traer esta práctica a nuestra salud y bienestar.
El Poder del Caminar Descalzo: Descubre los Beneficios para tu Salud
Mantenerse activo es esencial a lo largo de toda la vida. Sin embargo, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en España, en el año 2022, un 27,4% de personas de 16 y más años se declaró sedentaria en su tiempo libre. Esto puede tener graves consecuencias para nuestra salud.
Es importante recordar que cualquier actividad física, por mínima que sea, es mejor que no hacer nada. Sin embargo, hay algunas actividades que pueden ayudarnos a conseguir resultados concretos para situaciones determinadas. Una de ellas es caminar descalzo sobre la hierba, que puede aportarnos una serie de beneficios que probablemente nos pillen por sorpresa.
Los beneficios del caminar descalzo
El ejercicio tiene ciertos beneficios, pero estos se convierten en muchos más si lo hacemos al aire libre. Estar en contacto con la naturaleza nos aporta una serie de ventajas extra de las que no siempre somos conscientes, pero que conviene tener en cuenta. Nos ayuda a cambiar de ambiente, disminuye la sensación de fatiga, reduce el estrés, hace que obtengamos la cantidad que necesitamos de vitamina D, aumenta la vitalidad y estimula el cerebro.
El grounding, como se conoce al hecho de estar en contacto con el suelo o con la hierba, hace que mejore nuestra salud, reduciendo la inflamación crónica y nuestra sensación de bienestar, ayudándonos a relajarnos.
Reducir la inflamación crónica
Al caminar descalzos, los electrones penetran en nuestro cuerpo y destruyen los radicales libres, actuando como poderosos antioxidantes. El investigador James Oschman, experto en Biología Celular, Biofísica y Fisiología, afirma que esta actividad “reduce o incluso previene los signos cardinales de inflamación después de una lesión: enrojecimiento, calor, hinchazón, dolor y pérdida de función”.
Además, el grounding puede reducir el daño muscular y el dolor, así como favorecer la prevención de problemas cardiovasculares porque aumenta el flujo sanguíneo y reduce la viscosidad de la sangre.
Otros beneficios del caminar descalzo
Los pies tienen muchas terminaciones nerviosas y al caminar descalzos las estaremos activando, esto también nos ayudará a desbloquear emociones, liberar el estrés y fortalecer el sistema nervioso. Trabajamos también los músculos, que no siempre estimulamos, acostumbrados a llevar calzado. Ayuda a que las articulaciones se alineen, sobre todo en niños pequeños, y mejora la circulación sanguínea. Puede reducir el dolor de espalda, sobre todo cuando está causado por un calzado inadecuado.
Así que no dudes en quitarte los zapatos y disfruta de los beneficios del caminar descalzo. ¡Tu salud lo agradecerá!
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