El cambio al horario de verano en España 2024 se acerca y es importante estar preparados. En esta ocasión, nos preguntamos: ¿Qué día es el cambio de horario y si debemos retrasar o adelantar nuestros relojes? Este ajuste temporal, que se realiza con el objetivo de aprovechar al máximo la luz solar durante la jornada, genera dudas entre la población. Es fundamental recordar que el cambio de hora puede afectar nuestros hábitos de sueño y el ritmo diario, por lo que es conveniente estar informados y adaptarse gradualmente. Mantente atento a las recomendaciones de expertos y autoridades para una transición más suave y disfrutar plenamente de los beneficios que trae consigo este ajuste horario.
¿Cuándo se adelanta el reloj en España? Todo lo que necesitas saber
El cambio de hora de primavera trae de cabeza a más de uno al dudar de cuándo es el fin de semana que corresponde hacerlo y si hay que adelantar o atrasar los relojes. Como viene siendo habitual, el cambio de hora tiene lugar el último fin de semana del mes de marzo y, a diferencia del de octubre, hay que adelantar las agujas del reloj una hora.
Consecuencias del cambio al horario de verano en España: 'jet lag' y ahorro energético
El próximo 31 de marzo, a las 2:00 de la madrugada, hora peninsular española, se adelantará el reloj una hora para marcar las 3:00 horas. En Canarias, a la 1:00 de la madrugada pasará a ser las 2:00 horas.
Niño Becerra advierte de las consecuencias del inminente cambio de hora en marzo. En este punto hay que tener en cuenta que no será necesario hacer el cambio de manera manual en todos los dispositivos, únicamente en los analógicos.
La mayoría de los dispositivos digitales conectados a Internet, como los ordenadores o los smartphones, cambiarán por sí solos la hora, sin necesidad de tener que hacer nada. No obstante, antes conviene revisar que tengan la opción de cambio de hora automática activada, ya que de lo contrario sí que habría que adelantar manualmente el reloj.
El cambio horario provoca un 'jet lag' que dura días: estos son sus síntomas. El motivo por el que se cambia dos veces al año la hora surge de la necesidad de ajustar la jornada laboral con las horas de luz diarias, de modo que se aproveche mejor la luz natural y haya un ahorro energético, según los partidarios del mismo.
A pesar de estar a favor de eliminarlos, en Europa todavía no existe una decisión definitiva al respecto. Asimismo, el ahorro energético en España tampoco es tan grande como se puede pensar, según los expertos.
El economista Santiago Niño Becerra ha apuntado esta semana que, de media, cada hogar de España ahorrará 4,8 euros durante los seis meses en que durará el aumento horario, lo que equivale a 80 céntimos por mes. A todo ello hay que sumar los efectos que tiene para el cuerpo humano adelantar una hora los relojes.
Milagros Merino, coordinadora de la Unidad de Trastornos Neurológicos y de Sueño de La Paz, explicaba el pasado mes de octubre que este tipo de cambios se viven como una especie de 'jet lag' o desajuste horario durante dos o tres días, aunque determinadas personas, según su cronotipo, pueden sentirlo más tiempo.
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