- Tres señales que te indican que estás viviendo con el síndrome del impostor sin darte cuenta
- ¿Te sientes como un impostor? Identifica los síntomas que te indican que estás viviendo con el síndrome del impostor sin darte cuenta
- Síntoma 1: Trabajas demasiado
- Síntoma 2: Te preparas en exceso
- Síntoma 3: Te obsesionas por superarte
- Síntoma 4: No reconoces tus logros
- Síntoma 5: Te preocupas demasiado por los demás
Tres señales que te indican que estás viviendo con el síndrome del impostor sin darte cuenta
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que afecta a personas de todas las edades y profesiones, haciendo que se sientan como si estuvieran engañando a los demás sobre sus habilidades y logros. A menudo, quienes lo padecen no se dan cuenta de que están sufriendo este síndrome, lo que puede llevar a sentimientos de inseguridad, miedo al fracaso y ansiedad. En este artículo, exploraremos tres señales clave que te indican que estás viviendo con el síndrome del impostor sin darte cuenta, y cómo puedes superarlo para alcanzar tu máximo potencial.
¿Te sientes como un impostor? Identifica los síntomas que te indican que estás viviendo con el síndrome del impostor sin darte cuenta
El llamado síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que afecta a individuos que, a pesar de lograr éxitos y reconocimientos evidentes, dudan de su propia competencia y sienten que no merecen sus logros. El problema es que las personas que lo sufren no siempre son conscientes de ello.
La revista Best Life ha publicado un reportaje en el que detalla cinco síntomas de que lo podrías estar manifestando. A continuación, te presentamos los síntomas clave para identificar si estás viviendo con el síndrome del impostor.
Síntoma 1: Trabajas demasiado
El primer síntoma es que trabajas demasiado. La psicóloga Merry C. Lin dice: Podemos terminar en esta danza de sobrefuncionamiento para compensar las brechas que vemos a nuestro alrededor, porque esas brechas pueden afectar nuestra reputación como personas de alto rendimiento.
La clave para evitarlo es dar un paso atrás y hacernos preguntas antes de actuar (¿De dónde viene esta ansiedad? ¿Por qué intento controlar la situación?), lo que según Lin, conseguirá que nos volvamos más conscientes de con qué frecuencia funcionamos en exceso.
Síntoma 2: Te preparas en exceso
Un segundo síntoma es el exceso de preparación. Muchos clientes que acuden a mí tienen antecedentes muy relevantes y calificaciones claras para los roles que desempeñan, dice Stephen Greet, director ejecutivo y cofundador de BeamJobs. Sin embargo, el síndrome del impostor les hace pensar que necesitan pasar semanas o meses preparándose intensamente sólo para tener una oportunidad, agrega.
Mi objetivo al trabajar con estas personas es ayudarlos a cambiar su perspectiva de las dudas negativas sobre sí mismos a una visión precisa de sus verdaderas calificaciones y experiencia, dice Greet.
Síntoma 3: Te obsesionas por superarte
El tercer síntoma es la obsesión por superarte. El impulso interminable se apodera de la mente, el estilo de vida y, por tanto, la paz, dice el doctor Herman Sjr. La solución es identificar el ciclo de superación para enmascarar sentimientos de insuficiencia y otras emociones negativas.
Síntoma 4: No reconoces tus logros
El cuarto síntoma es no reconocer tus logros. Uno de los mayores indicadores del síndrome del impostor es la dificultad para internalizar tus logros, dice el coach Kyle Elliott. Esto podría parecer como recibir un elogio o un elogio por algo que hiciste en el trabajo, pero atribuirlo al azar o a la suerte, añade.
La manera de solucionarlo es aprender a internalizar tus éxitos laborales, lo que requiere documentar tus experiencias.
Síntoma 5: Te preocupas demasiado por los demás
El último síntoma es estar demasiado preocupado por los demás. Si asumes la responsabilidad de quienes te rodean, cueste lo que cueste, es entonces cuando sabes que estás viviendo mucho más allá de tus límites, y eso es lo único que sientes que te mantiene funcionando como una superestrella, dice Merry C. Lin. Para evitarlo, es necesario aprender a dejarse llevar y tolerar la incomodidad.
Esperamos que esta información te haya sido útil para identificar si estás viviendo con el síndrome del impostor. Recuerda que la clave para superar este fenómeno psicológico es ser consciente de tus pensamientos y emociones, y trabajar en ti mismo para desarrollar una mayor confianza y seguridad en tus habilidades y logros.
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