Un entrenador personal destapa la verdad: ¿correr o caminar es mejor para quemar calorías? ¡No te líen!
¿Cuál es el secreto para quemar calorías de manera efectiva? Esta es una pregunta que muchos de nosotros nos hemos hecho en algún momento. Mientras que algunos juran por la eficacia del correr, otros defienden que caminar es la mejor opción. Sin embargo, la verdad es que hay mucho mito y confusión alrededor de este tema. En este artículo, un experimentado entrenador personal revela la verdad sobre qué actividad física es más efectiva para quemar calorías y perder peso. ¡ Prepárate para sorprenderte!
La Verdad Sobre Quemar Calorías: ¿Correr o Caminar es Mejor?
Uno de los debates más comunes en el mundo del fitness es si correr o caminar es mejor para quemar calorías. El entrenador personal, Sergio Peinado, ha decidido dar respuesta a esta pregunta tan recurrente.
Según Peinado, no te líen. Para ponerte en forma y conseguir tu cambio físico no te tienes que romper la cabeza con estas cosas. El experto ha recurrido a la ciencia para resolver este dilema, basándose en un estudio realizado a dos grupos. El primero anduvo un kilómetro, mientras que el segundo corrió la misma distancia.
Los Resultados del Estudio
Los resultados, según Peinado, fueron bastante reveladores. Los que anduvieron hicieron el recorrido en 18 minutos, casi el doble de los que corrieron que terminaron en 10. Además, el primer grupo quemó unas 80 kilocalorías, mientras que el segundo 115.
Pero ¿qué significan estos datos? El entrenador personal asegura que el cuerpo cuando camina es más eficiente, le cuesta menos esfuerzo y gasta menos energía para realizar la misma distancia.
La Solución no es tan Sencilla
La solución parece fácil: para quemar más es mejor correr. No obstante, el experto no se muestra del todo de acuerdo. Según explica, cada ejercicio tiene su beneficio y su utilidad. Esto quiere decir que, aunque el estudio sí sugiere que corriendo se es más efectivo para gastar energía, lo cierto es que andar también es una buena manera de ponerse en forma.
Ten cuidado porque no todo son las calorías, advierte el experto, que asegura que no pasa nada si hay personas a las que no les gusta correr o no están preparadas para ello. Según comenta, hay otras alternativas para conseguir un cambio físico.
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