¿Por qué se me duermen los pies? Descubre las posibles causas detrás del hormigueo y sensación de insensibilidad en los dedos

¿Por qué se me duermen los pies? Descubre las posibles causas detrás del hormigueo y sensación de insensibilidad en los dedos

La sensación de hormigueo y insensibilidad en los dedos es un fenómeno común que puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad o el género. Sin embargo, ¿cuáles son las posibles causas detrás de este problema? En este artículo, exploraremos las razones más comunes por las que los pies pueden experimentar esta sensación desagradable, desde factores fisiológicos hasta problemas de salud subyacentes. A continuación, descubrimos juntos las respuestas a esta pregunta y descubrimos cómo abordar este problema de manera efectiva.

Descubre las causas detrás del hormigueo y sensación de insensibilidad en tus pies

¿Alguna vez has sentido que se te duerme un pie? El adormecimiento de los pies, también conocido como parestesia, puede deberse a various causas, algunas de ellas serias. A continuación, vamos a descubrir las posibles causas y consejos para prevenirlo.

Postura y compresión nerviosa

El adormecimiento de los pies suele deberse a la postura, por compresión de algún nervio. Incluso un zapato muy apretado o estrecho puede causar esta compresión de alguna raíz nerviosa, y provocar el adormecimiento, o al menos la sensación de hormigueo o entumecimiento. Esta compresión puede ocurrir al sentarse en el suelo y poner un pie sobre el glúteo, o al cruzar una pierna sobre otra.

Causas más serias

Existen algunas enfermedades serias que se esconden detrás del hormigueo de los pies. El doctor Carlos Bastida Calvo, responsable del Grupo de Trabajo de Aparato Locomotor de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), explica que el adormecimiento de los pies puede tener su origen en algunos problemas vasculares, como la arterioesclerosis, trombosis y otras alteraciones. También pueden ser causadas por enfermedades neurológicas, como el neuroma, hernias discales, esclerosis múltiple y artritis reumatoide.

Cuándo debe preocuparnos el adormecimiento de los pies

Si el adormecimiento de pies y piernas no desaparece con el cambio de postura, y se repite durante varios días, debemos consultar al médico. El doctor evaluará las pruebas médicas necesarias para establecer el origen de los síntomas. También es importante tener en cuenta que el adormecimiento puede ser un síntoma de enfermedades como la diabetes, hipotiroidismo, déficit de vitamina B12, fibromialgia, lesiones traumáticas y migrañas persistentes.

Cómo evitar el adormecimiento en los pies

Para evitar que se nos duerman los pies, el doctor Bastida recomienda no usar calzado estrecho ni muy apretado, mover las piernas a menudo para activar su circulación, no mantener demasiado tiempo la misma postura, y masajear nuestros pies de vez en cuando. Además, es importante tener un sueño adecuado y reparador, hidratación corporal adecuada, y evitar el consumo tóxico de alcohol y tabaco.

En personas con diabetes, es especialmente importante extremar las precauciones para evitar que tenga lugar el temido pie diabético.

Recuerda que si experimentas adormecimiento en tus pies y no desaparece con el cambio de postura, es importante consultar con tu médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.