Estas son las señales de que tu pareja y tú tenéis demasiada dependencia emocional: así lo puedes solucionar

¿Tu relación es saludable o codependiente?

El principal objetivo de las parejas es tener una relación saludable y gratificante, y muchas veces, se traduce en pasar mucho tiempo unidas. Pero a veces, esto puede ser contraproducente.

Una relación codependiente es aquella en la que uno o ambos socios dependen excesivamente del otro para obtener aprobación, sentido de identidad y apoyo emocional, según la terapeuta Rachel Goldberg.

Síntomas de una relación codependiente

A continuación, se presentan los síntomas de una relación codependiente:

1. Uno de los dos es siempre el centro de atención

Una señal de alerta importante de la codependencia es que las necesidades emocionales de una persona requieren regularmente más atención que las de la otra, según la psicóloga Kara Nassour.

2. Estás obsesionado con los problemas de tu pareja

En una relación codependiente, uno de los miembros de la pareja puede encontrarse obsesionado con los problemas de la otra persona, hasta el punto de que está preocupado por los problemas de su pareja todo el tiempo y se siente responsable de resolverlos, dice el terapeuta Gary Tucker.

3. Te pones ansioso cuando tu pareja no está

La ansiedad cuando tu pareja no está es un tercer síntoma. Los síntomas de ansiedad pueden incluir dificultad para dormir, comer en exceso, uso excesivo de tecnología y pantallas, uso de sustancias u otros comportamientos que distraen a alguien de sus sentimientos o brindan un alivio superficial, dice David Helfand, psicólogo.

4. Lo hacéis todo juntos

Pasar demasiado tiempo juntos puede no ser saludable. Una señal de alerta que se pasa por alto fácilmente de que alguien en la relación es codependiente es lo hacen todo juntos, dice la psicóloga Desiree Taranto.

5. No tomas decisiones sin la opinión de la otra persona

En una relación de codependencia, a los miembros de la pareja le resultar difícil tomar decisiones sin la opinión del otro, según Carolina Estevez, psicóloga.

6. Te cuesta comunicarte honestamente

Los codependientes a menudo tienen miedo de compartir sus verdaderos sentimientos y pensamientos, especialmente si sienten que la otra persona los juzgará o rechazará, dice la terapeuta Colleen Wenner.

7. Te resulta difícil decir que no

También te puede costar más decir que no: Existe una tendencia a dar marcha atrás cuando estamos enfadados y dejar que las necesidades y emociones de la pareja prevalezcan sobre las suyas propias, dice Goldberg.

8. Romper es tu peor miedo

¿La ruptura es tu peor miedo? Si una persona expresa que la relación lo es todo y que la necesita para sobrevivir, eso es una gran señal de alerta, advierte Taranto.

9. Te sientes culpable por tomarte tiempo para ti

En una relación codependiente, el tiempo a solas o el cuidado personal pueden parecer egoístas porque significa quitarle tiempo a tu pareja, explica Estevez.

10. Siempre estás buscando tranquilidad

¿Buscas siempre la tranquilidad? Esto podría significar pedir tranquilidad verbalmente, buscarla a través de la intimidad física o revisar el teléfono de la pareja, dice Goldberg.

Es importante reconocer estos síntomas y trabajar para establecer una relación saludable y equilibrada.