La epidemia digital: ¿Qué es el Orbiting y cómo puede estar dañando tus relaciones en línea?

La epidemia digital: ¿Qué es el Orbiting y cómo puede estar dañando tus relaciones en línea?

En la era digital en la que vivimos, las redes sociales han revolucionado la forma en que interactuamos con los demás. Sin embargo, detrás de la aparente conexión y comunidad, se esconde una amenaza silenciosa que puede estar dañando nuestras relaciones en línea sin que nos demos cuenta. Se trata del Orbiting, un fenómeno que ha tomado fuerza en las últimas décadas y que puede tener consecuencias graves en nuestra salud mental y emocional. En este artículo, exploraremos qué es el Orbiting, cómo se manifiesta y, lo más importante, cómo podemos protegernos de sus efectos negativos.

El Orbiting: la Nueva Forma de Rechazo en Redes Sociales que Puede Dañar tus Relaciones

En la era digital, las relaciones interpersonales se han vuelto más complejas. Las redes sociales, que deberían ser un canal para la comunicación y el acercamiento, a menudo se convierten en un escenario para conductas poco saludables. Uno de los ejemplos más destacados es el orbiting, una conducta que puede simular interés y dañar tu autoestima.

¿Qué es el Orbiting y Cómo Puede Afectar tu Salud Mental?

Según el portal Urban Dictionary, el orbiting se refiere a cuando alguien que no te habla sigue viendo cada instantánea de tu historia en Instagram o le da likes a tus publicaciones. Esto puede ser especialmente confuso y perjudicial para la salud mental de quien lo sufre.

Un estudio publicado en la revista científica Journal of Social & Personal Relationships en 2021 encontró que las víctimas de orbiting experimentan un proceso de duelo comparable al de otras formas de rechazo social y ostracismo. Esto puede generar sentimientos de sorpresa, confusión, enfado, tristeza y culpa.

El Orbiting: una Conducta que Puede Simular Interés y Dañar tu Autoestima

El orbiting se diferencia de otros fenómenos como el stalking o cyberstalking en la ausencia de comportamientos más agresivos o intimidantes. Sin embargo, puede tener relación con otras conductas como el ghosting o cloaking, que pueden ser igualmente dañinas para la salud mental.

Es importante recordar que el orbiting es una forma de rechazo social que puede generar sentimientos de exclusión y ostracismo. Es fundamental ser conscientes de estas conductas y tomar medidas para proteger nuestra salud mental.

Cómo Enfrentar el Orbiting y Recuperar tu Salud Mental después de una Ruptura

Si has sido víctima de orbiting, es importante recordar que debes tratar esta conducta como una forma de ruptura de la relación interpersonal. No trates de ignorar o minimizar tus sentimientos; en su lugar, otorga importancia a emociones como la tristeza y el dolor.

Es fundamental no patologizar procesos normales, como la tristeza o la nostalgia, después de una ruptura. En lugar de eso, debes permitirte sentir y procesar tus emociones de manera saludable. Si necesitas ayuda, no dudes en buscar apoyo de un profesional de la salud mental.

Recuerda que la recuperación después de una ruptura toma tiempo y esfuerzo. No trates de superar el trance cuanto antes; en su lugar, permite que tu mente y tu corazón se ajusten a la nueva situación.

Finalmente, recuerda que la salud mental es fundamental para tu bienestar. No dudes en buscar ayuda si necesitas apoyo para enfrentar el orbiting o cualquier otra conducta que te haga daño.