Esto es lo que el boxeo puede hacer por tu autoestima: El boxeo, un deporte que ha trascendido más allá de los cuadriláteros, se posiciona como una poderosa herramienta no solo para fortalecer el cuerpo, sino también la autoestima de quienes lo practican. Un reciente estudio revela que la práctica constante de este deporte de contacto puede impactar de manera positiva en la confianza personal y la percepción del autovalor de los individuos. La disciplina, el esfuerzo y la superación personal que implica el boxeo, contribuyen a desarrollar una mentalidad resiliente y una actitud proactiva frente a los desafíos de la vida. Descubre cómo este milenario arte marcial puede ser la clave para elevar tu autoestima y transformar tu manera de enfrentar el mundo.
El fitboxing: la disciplina que empodera y mejora la autoestima femenina
La práctica habitual del boxeo en el gym ha dejado de ser un territorio reservado a los hombres, y cada vez gana más adeptas. Más allá de la diversión de las clases en grupo y el aprendizaje para la defensa propia, se trata de un ejercicio capaz de mejorar la autoestima de las mujeres que buscan empoderarse.
El aumento de las prácticas deportivas entre las mujeres en los últimos años ha sido notable en nuestro país, evidenciando un cambio cultural y social profundo en la percepción y participación femenina. Tanto en el plano profesional, con cientos de éxitos en todas las disciplinas, hasta en lo que concierne al día a día, las mujeres queremos estar en forma y somos constantes en ello.
En esta ocasión, con la ayuda de Efthalia Tsimkas, entrenadora de Brookling Fitboxing, vamos a profundizar en todo lo que esta disciplina puede hacer por nosotros, físicamente, pero sobre todo en cuenta a nuestra seguridad mental y emocional.
El boxeo sin contacto: más que un deporte, una herramienta de empoderamiento
El boxeo sin contacto o fitboxing es un entrenamiento innovador en el que destacan los golpes con los brazos frente al saco, es decir, sin el contacto tradicional del boxeo, acompañados por el ritmo de la música, y durante una hora aproximadamente.
Como nos explican desde Brooklyn, el fitboxing trabaja todo el cuerpo, activando el metabolismo y garantizando un buen rato puesto que se practica en grupos reducidos y bajo la supervisión de un experto. Elisa Martínez, una de las alumnas, asegura con este deporte gano confianza y seguridad en mí misma. He aprendido a darme valor y a creer que puedo conseguir cualquier objetivo que me proponga.
Descubre cómo el boxeo puede ser clave para fortalecer tu autoestima
El boxeo es un gran liberador de endorfinas. Practicar este deporte puede mejorar la salud mental puesto que es un gran liberador de endorfinas. Además, libera estrés y mejora la autoestima a través del logro de las metas que una misma se va fijando en el día a día. En Brooklyn Fitboxing decimos que 'ante el saco, todos somos iguales', explica la entrenadora.
De hecho, prueba de que no es un deporte masculino es que en él prima más la coordinación que la fuerza, y las usuarias suelen tener mejores puntuaciones que los hombres. Aquí está el empoderamiento de superar retos y sentirte apoyada sobre una comunidad, pues si algo destaca en las sesiones es que aunque el saco solo vale tu puntuación, el entrenamiento está diseñado para hacerlo en grupo, lo que genera apoyo constante.
Como resumen, Tsimas añade que, aunque no hay estudios científicos que lo demuestran, tanto el fitboxing en particular como cualquier actividad deportiva ayuda a fortalecer la autoestima sin ninguna duda. En una sesión de fitboxing, la mujer gana autodisciplina y confianza física (ganas masa muscular y resistencia); mental (te sientes mejor contigo misma); y la mejora del estado de ánimo (sesiones divertidas y dinámicas de interacción del grupo).
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