La relación entre las emociones y la pérdida de peso ha sido un tema de interés creciente en el ámbito de la salud y el bienestar. Un reciente estudio ha revelado la importancia crucial que tienen las emociones en el proceso de adelgazamiento, demostrando que factores como el estrés, la ansiedad y la tristeza pueden influir de manera significativa en el éxito o fracaso de una dieta. Estas emociones pueden llevar a conductas alimentarias no saludables y dificultar la pérdida de peso o incluso promover el aumento de kilos. Es fundamental, por tanto, prestar atención a nuestras emociones y aprender a gestionarlas de manera adecuada para alcanzar resultados positivos en nuestro objetivo de perder peso.
El papel crucial de las emociones en la pérdida de peso efectiva
Las emociones y la comida pueden formar un círculo vicioso peligroso. El problema de una gran parte de las mujeres en España es que pasamos media vida probando dietas, una detrás de otra, que rara vez funcionan. La mayoría parecen exitosas en un principio, pero al poco tiempo observamos con frustración cómo se recupera (incluso se sobrepasa) el peso de partida.
Abordar las emociones para lograr una relación saludable con la comida
La pérdida de peso realmente efectiva parte de la autoaceptación, a raíz de darle prioridad a la salud emocional. Después (o en paralelo) puede haber dietas, programas de deporte a la carta y todo lo que siempre hemos considerado necesario para mantenernos en forma.
Experta en nutrición emocional revela claves para una pérdida de peso sostenible
Para trasladarnos a ese mundo emocional tan importante en la pérdida de peso, hemos entrevistado a la psicóloga experta en nutrición-emocional Ana Morales, que pone el foco en el ciclo de la culpa y la frustración, el que debemos romper para conseguir el objetivo.
Desmitificando la culpa y la frustración en la lucha contra la obesidad
El sentimiento de culpa por no conseguir los objetivos empeora la salud emocional. Es mucho más importante dar prioridad a la salud emocional y a la percepción corporal, para abrirle el paso a la pérdida de peso sostenible en el tiempo. Las dietas son sólo una parte de la fórmula del éxito; las emociones juegan un papel crucial en nuestra relación con la comida, comenta la experta.
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