Según un estudio reciente, los abrazos y caricias tienen un impacto significativo en la reducción del dolor, la depresión y la ansiedad en las personas. Estos gestos de afecto no solo generan sensaciones de bienestar emocional, sino que también pueden tener efectos positivos en la salud física. La investigación resalta la importancia de la conexión emocional y el contacto físico en el alivio de síntomas relacionados con el malestar emocional y el sufrimiento psicológico. Estos hallazgos abren nuevas perspectivas sobre el papel de las muestras de cariño en el cuidado y la salud integral de las personas, subrayando la importancia de incluir gestos afectuosos en el día a día para promover el bienestar emocional y físico.
Estudio revela: Abrazos y caricias reducen dolor, depresión y ansiedad
Es posible que reconozcas la sensación reconfortante cuando alguien te ofrece un abrazo al final de un día estresante o te acaricia el hombro cuando te sientes deprimido, o recoge tu mano como muestra de apoyo. Gestos que pueden hacer mucho bien, donde la clave es el tacto. Entonces ¿puede el tacto realmente ayudarte a sentirte mejor? ¿Importa de quién viene o cómo te tocan? ¿Y cuánto contacto se permite? ¿A quién se puede tocar y dónde?
Para explorar estas preguntas, investigadores del Social Brain Lab del Instituto Holandés de Neurociencia y del Hospital Universitario de Essen realizaron un análisis a gran escala de estudios que exploraban las intervenciones táctiles, así realizaron más de 130 estudios internacionales con alrededor de 10.000 participantes.
Los investigadores demostraron que lo que realmente hace el tacto es aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Si bien observaron que el contacto frecuente tiene un efecto particularmente beneficioso y hay indicios de que el contacto no tiene por qué durar mucho tiempo. Asimismo, el efecto se ve reforzado por el contacto de piel con piel. Mientras el tacto administrado por objetos como robots sociales, mantas pesadas y almohadas corporales también mostró un efecto demostrable. De hecho la persona que te toca, cómo te toca y la duración de su toque pueden no ser importantes y tener unos resultados significativos.
Uno de cada tres españoles asegura que tiene una mala o muy mala salud mental. Tanto los adultos como los bebés se benefician del tacto. En el caso de los bebés, es importante que sean los padres quienes administren el tacto; su tacto es más eficaz que el de un profesional sanitario, señala la doctora Helena Hartmann de la Universidad de Duisburg-Essen.
En los adultos, sin embargo, encontramos que no había diferencias entre las personas con las que nuestros voluntarios estaban familiarizados y un profesional de enfermería. El mayor efecto del tacto en los adultos quedó demostrado por numerosos estudios realizados sobre el estado mental de los participantes.
Tras el metanálisis exhaustivo, el equipo pudo responder muchas de las preguntas como por ejemplo qué es mejor un contacto largo o corto. En este caso el estudio afirma que una mayor duración del contacto, que en los estudios promedió 20 minutos, no afectó significativamente el resultado.
Esto nos llevó a la conclusión de que el contacto consensual mejora el bienestar de los pacientes en escenarios clínicos y tanto de las personas sanas. Así que, si tienes ganas de abrazar a familiares o amigos, no te contengas, siempre y cuando la otra persona dé su consentimiento.
Deja una respuesta