De acuerdo con expertos en el campo del sueño, se ha revelado que el lado izquierdo de la cama es considerado el mejor para dormir. Esta información ha despertado gran interés en la comunidad científica y en aquellos que buscan mejorar la calidad de su descanso. Según los estudios realizados, dormir del lado izquierdo conlleva beneficios significativos para la salud, como una mejor digestión, una circulación sanguínea más eficiente y una menor presión sobre el corazón. Estos hallazgos podrían tener un impacto sustancial en la forma en que las personas eligen su posición al dormir, ya que la postura durante el descanso juega un papel fundamental en el bienestar general. Sin duda, esta noticia marcará un antes y un después en las rutinas de sueño de muchos individuos.
Descubre por qué dormir del lado derecho potencia tu sistema nervioso central
La ciencia ha constatado que dormir hacia el lado derecho proporciona beneficios especiales para el sistema nervioso central y la actividad cerebral. En un momento social en el que el buen descanso es uno de los deseos más preciados y ciertamente más escasos en España, según los datos de la Sociedad Española de Neurología, además de asegurar las horas mínimas de sueño es interesante conocer qué lado de la cama es mejor según nuestras condiciones físicas.
El sistema cardiovascular, la columna vertebral, el embarazo e incluso una mejor agilidad mental están vinculados con una decisión que parece tan trivial a la hora de ir a la cama y en la que incide también si dormimos solos o acompañados.
Beneficios sorprendentes de dormir hacia el lado derecho según la ciencia
Ventajas del lado izquierdo: Aquellas personas que tengan algún tipo de alteración en el sistema cardiovascular se verán especialmente beneficiadas si optan por dormir sobre el lado izquierdo de su cuerpo. Un estudio publicado en la revista The Journal of Neuroscience ha avalado que esta postura beneficia el drenaje linfático del sistema nervioso central.
Esta opción también se presenta como la más recomendable en lo que se refiere al mejor estado para la columna vertebral. Aunque a priori se pueda pensar que una persona acostada hacia arriba tiene la espalda mejor alineada que en cualquier otra postura, voces expertas aseguran que no es realmente así. El lado izquierdo evita la presión de vías sanguíneas que también interfieren en la médula espinal y en esta parte anatómica clave para nuestro movimiento y flexibilidad.
Beneficios del lado derecho: Si con el lado izquierdo se favorecen funciones clave del sistema cardiovascular, al parecer el derecho ayuda a otras no menos importantes relacionadas con el sistema nervioso central. Así lo constatan desde la web divulgativa del Centro Médico de la Universidad de Rochester (Estados Unidos): no solo apuntan a una mayor agilidad mental sino incluso a reducir el riesgo de demencia.
Entre las investigaciones de esta institución médica resaltan que durmiendo hacia el lado izquierdo se favorece además una de esas funciones orgánicas tan desconocidas: la acumulación de sustancias tóxicas que la actividad cerebral genera durante el día y que el líquido cefalorraquídeo se encarga de gestionar. El estudio en humanos ha mostrado cómo esta operación funciona eficazmente al dormir del lado derecho.
El sistema cardiovascular de la gestante y el bebé es una preocupación típica del proceso del embarazo. Ciertos estudios habían apuntado que dormir de espaldas o hacia el lado derecho aumentaba la probabilidad de alteraciones en la circulación sanguínea, sin embargo, un estudio realizado en el marco de la agencia sanitaria estadounidense (NIH) ha certificado que este riesgo no es tan categórico al menos hasta la semana 30 de la gestación.
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