¿Sueles dormir mucho? Un estudio revela que esto puede hacerte sentir hasta diez años mayor

¿Tienes sueño habitualmente? Un estudio revela que esto te puede hacer sentir hasta diez años mayor

Un reciente estudio científico ha revelado que dormir poco de forma habitual puede tener serias consecuencias en nuestra apariencia y salud. Según los investigadores, la falta de sueño puede hacer que una persona se sienta hasta diez años mayor de lo que realmente es. Este fenómeno se debe a que durante el sueño nuestro cuerpo se encarga de regenerar células y reparar tejidos, procesos fundamentales para mantener una apariencia joven y saludable. Además, la falta de descanso adecuado puede afectar negativamente a nuestra piel, causando arrugas prematuras y ojeras, entre otros problemas estéticos. Por tanto, es crucial priorizar un buen descanso para preservar nuestra juventud y bienestar en general.

Estudio revela: la falta de sueño puede hacerte sentir hasta 10 años mayor

Una investigación realizada por la Universidad de Estocolmo (Suecia) y publicada en la revista científica Proceedings of the Royal Society B ha revelado que la falta de sueño puede hacer que una persona se sienta hasta 10 años mayor. Los expertos sugieren que proteger el sueño es fundamental para mantener una sensación de juventud.

Según los estudios anteriores, sentirse joven no solo es una cuestión de percepción, sino que también está relacionado con resultados objetivos en materia de salud. Incluso se ha demostrado que la edad subjetiva puede predecir la edad real del cerebro, mostrando que aquellos que se sienten más jóvenes tienen cerebros más jóvenes.

La investigadora del Departamento de Psicología de la Universidad de Estocolmo, Leonie Balter, afirmó: Dado que el sueño es esencial para la función cerebral y el bienestar general, decidimos comprobar si el sueño guarda algún secreto para preservar la sensación de juventud.

Investigación confirma: el sueño influye en sentirse joven o viejo

En un primer estudio se consultó a 429 personas de entre 18 y 70 años sobre cómo se sentían en relación a su edad, la cantidad de noches en las que no habían dormido lo suficiente en el mes anterior y su patrón de sueño. Los resultados demostraron que por cada noche de sueño insuficiente, los participantes se sentían en promedio 0,23 años más viejos.

En un segundo estudio experimental, 186 personas de entre 18 y 46 años participaron en una restricción de sueño donde solo dormían cuatro horas por noche durante dos días. Posteriormente, se comparó cómo se sentían en relación a su edad. Los resultados mostraron que tras esta restricción, los participantes se sentían en promedio 4,4 años más viejos que cuando habían tenido un sueño adecuado.

Leonie Balter señaló que pasar de sentirse alerta a somnoliento podía añadir hasta 10 años a la edad subjetiva de una persona. Proteger el sueño es crucial para mantener una sensación de juventud, lo que a su vez puede promover un estilo de vida más activo y saludable.