¡Un regalo para el alma!: Según Cambridge, este alimento aumenta la producción de hormonas felices en nuestro cuerpo

En un descubrimiento que puede ser considerado como un regalo para el alma, investigadores de la Universidad de Cambridge han descubierto que un alimento común tiene el poder de aumentar la producción de hormonas felices en nuestro cuerpo. Esta noticia emocionante puede tener un impacto significativo en la forma en que abordamos nuestra salud mental y emocional. Según el estudio, este alimento en particular tiene la capacidad de influir en la producción de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la endorfina, que son clave para regular nuestro estado de ánimo y bienestar. ¿Cuál es este alimento milagroso que puede ser el secreto para una vida más feliz y saludable? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

El secreto para una mente feliz: Descubre el alimento que aumenta la producción de hormonas felices

¿Qué es lo que hace que el kiwi sea el nuevo superalimento para el estado de ánimo? La respuesta se encuentra en su composición y en la relación que existe entre la alimentación y el estado de ánimo.

La importancia de la alimentación en el estado de ánimo

La alimentación es la base del estado de salud en todas sus formas. Nuestro estado físico, y la vulnerabilidad o resistencia ante determinadas enfermedades dependerá en gran medida del tipo de alimentos que escojamos para alimentarnos. Además, de la dieta depende también nuestra salud mental y emocional. Está comprobado que una alimentación saludable y equilibrada, como la dieta mediterránea, puede controlar y mejorar los síntomas de patologías como la depresión o el trastorno por ansiedad.

La relación entre neuronas y el intestino

Una de las partes del sistema nervioso, llamado sistema nervioso entérico, está regulado por el aparato digestivo. La sorprendente relación entre las neuronas y el intestino es crucial para entender cómo la alimentación puede afectar nuestro estado de ánimo.

El chocolate, un alimento que genera felicidad

El chocolate es un alimento que gusta a grandes y pequeños, y no es casual. Su composición y textura combinados en el paladar provocan una sensación placentera que activa partes específicas de nuestro cerebro y mejora el estado de ánimo del consumidor. El chocolate negro es la variedad más saludable de este alimento, ya que mantiene sus propiedades beneficiosas para la salud y es más bajo en grasas y azúcares.

El kiwi, un alimento que aumenta la felicidad

Estudios recientes elaborados por la Universidad de Cambridge apuntan que incorporar kiwi a nuestra dieta puede suponer una mejoría significativa del estado de ánimo perceptible en tan solo cuatro días. El kiwi es una fruta muy hidratante, compuesta por un 83% de agua, destacando también por su aporte de vitaminas C, E y K, folatos, carotenoides, potasio y polifenoles.

La fibra probiótica, presente en la composición del kiwi, facilita la comunicación entre cerebro e intestino, lo que se ve reflejado en el bienestar físico y emocional de las personas que lo incluyen regularmente en su dieta. El kiwi es ideal para perder peso, ya que regula el azúcar en sangre, previniendo la diabetes y evitando la resistencia a la insulina.

La importancia de consumir frutas y verduras

Las últimas investigaciones apuntan que el consumo de frutas en general supone un progreso a nivel de bienestar psicológico. Se considera que las personas que comen fruta de forma habitual son más optimistas, sufren menos trastornos de ansiedad y por tanto, tienen una mayor calidad de vida. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir mínimo cinco piezas de fruta y verduras al día.

Es importante incluir la mayor variedad posible de frutas y verduras en nuestra alimentación, ya que cada una de ellas tiene una composición y propiedades beneficiosas diferentes. Apúntate a nuestra newsletter y recibe en tu correo las mejores novedades para disfrutar al máximo del placer de comer.