En un trágico suceso que ha conmocionado a la ciudad de Baltimore, un carguero colisionó violentamente con el mayor puente que atraviesa la urbe, provocando su derrumbe repentino. La noticia ha dejado consternada a la población local, mientras las autoridades se movilizan en la búsqueda y rescate de las posibles víctimas. Según reportes preliminares, se estima que al menos 20 personas se encuentran desaparecidas tras el impacto, lo que ha generado una operación de emergencia de gran envergadura. La incertidumbre y la preocupación se han apoderado de la comunidad, que aguarda con angustia por novedades sobre el desenlace de esta tragedia sin precedentes.
Descubre el 'estado de flow': la clave para la felicidad plena
Cantantes, filósofos, poetas, artistas y activistas de todas clases han hablado de ello y tienen, como principal razón de ser, la búsqueda de la felicidad. Este es el objetivo más antiguo de la historia de la humanidad y el motor que nos impulsa a todos a ser mejores. Por eso, aunque ni de lejos, podemos hablar de esta como la teoría definitiva para alcanzar la felicidad, el 'flow' o teoría del flujo nos ofrece un planteamiento sencillo y natural sin prometer milagros.
El 'flow', la teoría que nos acerca a la autorrealización personal
¿Qué es la teoría del flow? Fluye. Sin pensar ni reflexionar, solamente dejándote llevar por tus habilidades para ejecutar una actividad agradable, estimulante y productiva. Ese es el precepto de la teoría del flow, o 'estado de flow', que se entiende, en la psicología positiva, como el estado mental de una persona que está completamente inmersa y enfocada en algo, participando y disfrutando de dicha actividad.
Csíkszentmihályi y el 'flow': la fórmula para alcanzar la plenitud
Csíkszentmihályi, el creador del 'flow', describió este estado como un estado subjetivo que las personas reportan cuando están completamente involucradas en algo hasta el punto de olvidar el tiempo, la fatiga y todo lo demás… excepto la actividad misma. Este es el origen de la felicidad, según Csíkszentmihályi, jefe del departamento de Psicología de la Universidad de Chicago y creador del concepto.
El 'flow' no promete una felicidad perpetua. Lo que explica es un estado natural del ser humano que se produce cuando desarrolla una actividad creativa agradable alcanzando, lo que conocemos como autorrealización. Sin embargo, aunque Csíkszentmihályi no hablaba de una teoría milagrosa, entendiendo los mecanismos neurocognitivos que nos llevan a ese estado, podemos aplicar algunos 'trucos' a nuestro día a día para sentir más a menudo esta experiencia de plenitud.
Csíkszentmihályi cita estas ocho facetas del estado de flow, refiriéndose tanto a los medios para lograrlo como a las consecuencias del mismo:
1. Estar totalmente concentrado y enfocado en lo que estás haciendo.
2. Sentido del éxtasis, estar absolutamente alejado de la realidad cotidiana.
3. Gran claridad interior, sabiendo qué hay que hacer a cada instante y cuál es la mejor forma de hacerlo.
4. Saber que es posible hacerlo, que nuestras habilidades son adecuadas para realizar la tarea.
5. Sensación de serenidad, no estar preocupado por uno mismo, sino sentir que eres parte de algo más grande.
6. Sentir que el tiempo se detiene, no tener noción del paso de los minutos, estar solamente enfocado en el presente.
7. Tener motivación intrínseca, sentir que el acto es motivador por sí mismo, sin la necesidad de recibir un reconocimiento externo.
8. Una fusión de acción y conciencia. En los picos del flow, como dijo Csíkszentmihályi, el individuo puede llegar a sentir una especie de catarsis en la que acción y conciencia se fusionan.
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